吃薏米紅豆粥真能減肥嗎

薏米紅豆粥被很多女孩子們當成是瘦身的良方，爲了能夠得到減肥的效果，女孩們每天都要求自己去吃這個紅豆薏米粥，紅豆薏米粥是非常營養的，也是非常養胃的，對身體的滋補效果來說也是非常好的，薏米紅豆粥吃了之後能夠幫助人們預防很多腫瘤疾病，但是對於減肥，很多人不相信，那麼薏米紅豆粥能減肥嗎？

我們在食用薏米紅豆粥的時候，只是感覺到它喝起來比較的爽口，那麼喝薏米紅豆粥的時候，有沒有一些保健的作用，可以減肥嗎？

答案是可以的， 而且不傷害身體。中醫認爲，如果是溼氣重造成代謝不良引起的發胖，薏米紅豆確實有祛溼、健脾、減肥的功效，對溼熱引起的皮膚問題也很有幫助。

不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因爲薏米紅豆粥中，含有一些礦物質，和一些維生素， 膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便，胃腸不僅能吸收到營養，還能把其他雜物排除體內，能夠很好的解決便祕，促進減肥效果。另外，薏米紅豆粥作爲一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種，食用這些食物，會讓我們的肚子很快地感到飽，進而減少我們的飲食。薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細胞的蠕動，達到很好的消化。

健康小貼士在食用薏米紅豆粥的時候，我們應該很好地控制，不能夠過多地食用，因爲食用過多會對我們的身體帶來一些不好的影響。薏米紅豆粥是屬於寒性的，吃多了對我們的胃不好，因此在食用的時候，應該適量，不能夠因爲它有減肥的功效，或者因爲它好喝酒可以無限制的食用。

營養成分單一，也就是薏米紅豆粥中的營養成分比較單一，尤其是對孕婦，小孩之類的那些需要營養物質的人，不能夠過多地食用。減肥是需要結合每個人的體質等等因素的。減肥主要還應該節食，多運動很重要，養成良好的飲食習慣。薏米紅豆粥功效與作用：味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大腸。功效利水，消腫，健脾胃，補心。可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。禁忌人羣孕婦及津枯便祕者忌用;滑精、小便多者不宜食用。適宜人羣一般人都可以食用。

吃薏米紅豆粥是可以減肥的，不過玉米紅豆粥減肥的效果還不是最好的，也有很多人腸胃不好，吃了這個薏米紅豆粥之後也根本不會有任何減肥的效果，減肥的時候合理的運動，改善好飲食，調節自己不規律的生活習慣，那麼就能得到減肥的效果，大家都試試吧。