秋季減肥晚餐應該吃什麼

很多人都承受着肥胖帶來的煩惱，臃腫的身材穿不出好看的衣服；稍微運動些，就氣喘吁吁，大汗淋漓；甚至還會經常經常受到別人的指點與嘲笑。所以減肥成每了胖子的夢想，秋季來臨了，是一個適合減肥的季節，很多人都靠節食來減肥，但是我覺得秋季減肥還看看晚餐吃什麼更重要。

1.麻子仁粥

先將20G左右的麻子仁擇淨，在水裏浸泡十分鐘左右，連同100G左右的白米一起放入鍋裏，倒入適量的清水熬煮成粥，待熟時加入白糖，再煮2分鐘即成。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便祕結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。

2.土豆粥

先將土豆去皮洗淨後，切成小塊狀，然後與白米一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥。可益氣健脾，解毒通便。也可以當做減肥晚餐食用。

3.鮮葵粥

先將葵菜洗淨後切成細絲狀，然後用大米熬煮成白米粥，待熟時加入切好的葵菜，再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用於胃腸積熱所致的大便祕結，能幫助便祕型肥胖人士減肥成功。

4.香蕉粥

大概兩隻香蕉即可，先將香蕉去皮，放入碗中搗成泥狀。然後熬一鍋白米粥，待熟時加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以當做減肥主食吃，大家都知道香蕉有減肥效果，而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。

秋季減肥晚餐應該吃什麼各位都瞭解了吧？想要減肥的人不妨試試。肥胖不是一日增起來的，減肥也不是一朝一夕能做到的，貴在堅持。只要大家能夠持之以恆定會成功。還要保持樂觀的心態，情緒影響身體，自信纔會美麗。