夏天吃什麼水果可以減肥呢

相信很多女性對夏天真是又愛又恨，因爲在夏天我們可以穿上比較漂亮的裙子和短褲，盡情的顯擺我們的身材，可是這也是針對那些身材比較好的女性。而很多朋友因爲身材有些肥胖對漂亮的裙子和短褲就只有持放棄的態度，因此在夏季減肥對他們來說非常重要了。那麼夏天吃什麼水果可以減肥呢？接下來就一起去看看。

1蘋果 早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

2蕃茄 嚴格說起來，蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

3菠蘿 有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

4香蕉 便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因爲香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。

以上幾段文字內容就爲我們很好地介紹了夏天吃哪些水果可以達到更好減肥的效果，在此我衷心希望正在減肥的朋友們可以認真學習上面的內容，這樣在減肥的過程中就可以避免走更多的彎路，同時也能找到更正確的方法有針對性地進行實施操作，爲我們節約出大量的時間和金錢。