脂肪率 衡量胖瘦最專業的指標

脂肪率是指人體中所含有的脂肪與體重的比率，又名體脂率。那麼它與肥胖有什麼聯繫呢？下面爲您詳細介紹。

肥胖 ≠ 體重過重

我們時常會聽到有人說最近體重又漲了，又變胖了，因爲體重的測量比較方便，同時體重也是反映人體胖瘦的一個表現，因此生活中我們就會用體重來衡量胖瘦，其實這是不對的，影響體重的要點比較多，如肌肉含量，水分含量以及骨骼的大小等等，但是這些卻不能反應出一個人的胖瘦，因此肥胖並不等於體重過重，同時體重也不是唯一衡量了胖瘦的標準。

肥胖 = 脂肪率過高

減肥是爲了能夠維持健康的身體和曼妙的身材，而身體主要有骨骼，器官，肌肉，水分和脂肪組成，其中肌肉的減少會影響人的新陳代謝，使其降低，還會影響水分的含量，因此減肥只減肌肉是不行的。而減肥與脂肪含量就有很大的關係，當脂肪含量過高時不僅影響身體外形，還會危及身體健康，因此，想要減肥，首先得減掉脂肪。

脂肪率的計算

男性體脂率超過百分之二十五，女性超過百分之三十三就可判斷爲肥胖，體脂率計算的公式爲：體脂%=1.2×BMI+0.23×年齡－5.4－10.8×性別，男性性別值爲1，女性爲0。

如果成年人的脂肪率超過正常標範圍，就會大大增加患多種慢性疾病的風險，如果是未成年人，因爲其脂肪細胞發育並不完善，因此此標準不能作爲判斷依據。