睡覺前喝紅酒能減肥嗎

現在網絡如此的發達，對於想要減肥的人來說也有很多比較新奇的減肥方法來選擇。如今，在網上特別流行喝紅酒減肥，有的人不惜耗費大量的金錢去買一些昂貴的紅酒，每天喝就是爲了能夠減肥。但是，紅酒畢竟也是一種酒類飲品，它真的能夠減肥嗎？睡覺前喝紅酒到底能不能減肥？

喝紅酒減肥嗎？

減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。

喝紅酒之前三餐注意：

放慢進餐速度：養成用餐時品嚐紅酒的習慣，並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

專家介紹，適量飲用純正紅酒(乾紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml爲宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那裏特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調節等等。

個人認爲，紅酒畢竟是一種酒，平時喝一些的確對身體有一些好處，可以幫助減肥，但是沒有直接減肥的作用。而且紅酒如果喝的過量，也會出現醉酒的感覺。因此，建議大家還是嘗試一下運動加飲食的方法減肥，效果肯定比紅酒減肥好。