空腹能不能吃鈣片

如果選擇的是檸檬酸鈣，也叫枸櫞酸鈣，可以空腹服用。如果選擇的是碳酸鈣，應該餐中或餐後即刻服用。經常選擇碳酸鈣幫助補鈣，來治療預防骨質疏鬆，碳酸鈣主要是含有豐富的元素鈣，比例高，在40%以上，服用鈣的量相對少、療效好。

碳酸鈣需要胃酸解離，建議餐中或餐後即刻服用，進餐以後有大量的胃酸幫助食物，這時候服用碳酸鈣更好的解離，有助於碳酸鈣的吸收。如果服用的是檸檬酸鈣，也叫枸櫞酸鈣，枸櫞酸鈣主要是適合胃酸缺乏的人，不需要胃酸的解離，因此可以餐前服用。

如果有泌尿繫結石，同時又需要補鈣，建議選擇的是檸檬酸鈣，因爲檸檬酸鈣不增加尿鈣的濃度，因此鈣到底是空腹之還是餐後吃取決於鈣的不同種類。

不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的沉積好、吸收快，使人誤認爲人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裏面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品顆粒比一般產品小若干倍，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的95%的吸收率。