豆漿和牛奶可以一起喝嗎？

豆漿和牛奶不建議同時食用。豆漿和牛奶一起不會因爲疊加導致出現有營養的缺失，也不會有異常的不良反應，反而還能夠起到營養互補的作用。

豆漿中含有寡糖和蛋白質等，而牛奶中含有乳糖和豐富的蛋白質，兩者一起飲用可以提高抗氧化能力，起到防病作用。但是這兩種食物不能混合在一起喝煮着喝，要分開來喝，因爲豆漿必須煮熟的情況下才可以食用，而牛奶不可以在持續高溫中煮沸，會破壞牛奶中的蛋白質和維生素，降低牛奶的營養價值，牛奶和豆漿中都含有比較豐富的蛋白質和營養元素，豆漿主要是補充植物蛋白質，牛奶主要是補充動物蛋白質，兩種含有的氨基酸會有一定的差別，都容易引起來腹脹。同時喝的話可以適當的減少一下用量。所以二者不建議同時食用。