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在家健身需要買多重的槓鈴
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家庭生活
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根據自身的
體重
和身高,槓鈴主要是訓練上肢的力量,一般槓鈴越重,訓練
肌肉
的體積就越大。一般男子選擇槓鈴杆長2.20米,重20公斤的。女子選擇槓鈴杆長2.15米,重15公斤的。在家
健身
選擇這樣的就夠了。
Tags:
槓鈴
健身
多重
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