epa dha的良好食物來源是什麼

epadha的主要來源是深海魚油。所以人們要想獲得足夠的DHA，最簡便有效的理想途徑就是吃魚。而魚體內含量最多的則是眼窩部分、其次是魚油。現在很流行的就是用深海魚油中提煉的EPA來美體。

EPA是EicosapentaenoicAcid即二十碳五烯酸的英文縮寫，DHA是DocosahexaenoicAcid即二十二碳六烯酸的英文縮寫。

EPA是魚油的主要成分。EPA屬於ω-3系列多不飽和脂肪酸。是人體不可缺少的重要營養素。

雖然亞麻酸在人體內可以轉化爲EPA，但此反應在人體中的速度很慢且轉化量很少，因此必須從食物中直接補充。