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月经期饮食调理

栏目: 女性健康 / 发布于: / 人气:2.16W

经期的女人是很脆弱的,需要我们去好好的呵护。在经期我们需要好好的保护自己的身体,不能做特别过分的事情,比如冲冷水澡之类。这个时期我们要学会调理自己的身体,这样可以比较说服的度过,下面我就介绍一些这时,我们可以吃的食物。

月经期饮食调理

1.姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2.月季花茶

材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

3.姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

4.山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

5.黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

女人,在这个时期是非常辛苦的,很容易疲累困乏。一般在这个时候女性的胃口都不是很大,只需要一些清淡的食物就可以了。上面这几种是非常适合我们在这个时候吃的,大家可以试试。为了我们的健康,我们一定要尽最大的可能照顾好自己。