叶黄素酯的功效与作用是什么？视疲劳要注意

现代人普遍存在用眼强度大的问题，稍不注意就很容易感觉眼睛疲劳，如果不加以重视，视疲劳加重很可能会对眼睛产生不良影响。据闻叶黄素酯的功效与作用对改善视疲劳症状有所帮助，这是什么原理呢？在了解这个问题之前，我们先来看看视疲劳会出现哪些症状。

视疲劳的症状

1、眼部酸胀

人们长时间近距离用眼或者接触电脑、手机等电子产品时间过长、长期熬夜等不良的生活习惯会导致眼睛过度劳累，眼部血液微循环减弱，从而引起眼部酸胀等不适。

2、眼睛干涩

当人们长时间注视电子产品屏幕时，会在无形中减少了眨眼的次数，对泪膜的功能造成营养，减少了泪液的分泌，加上眼球一直暴露在空气中，水分蒸发过快，无法及时得到泪液的滋润，从而引起眼睛干涩。

3、视物模糊

视物模糊，主要表现为近距离工作或阅读不持久，看东西有重影，眼睛会出现短暂性视物模糊。如果用眼时间过长，这种症状会更严重，甚至会导致视力下降。

叶黄素酯的功效与作用

这是一种广泛存在于自然界中的类胡萝卜素脂肪酸酯，可在万寿菊花、甘蓝等植物和蔬菜中找到它，这种物质经人体吸收后，会分解为游离态叶黄素，具有补充人眼流失叶黄素的功效，此外还具有以下作用：

1、保护黄斑

黄斑位于眼球最里面内表面的视网膜上，是人眼视物最为重要的部分，主要在精细视觉和色觉两方面起到重要的作用。而叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，也被誉为“隐形的太阳眼镜”、眼睛里的“蓝光滤光器”，可以过滤掉电子产品屏幕所发出的蓝光，能降低有害蓝光到达视网膜的几率，避免蓝光对眼睛造成损害，缓解视疲劳，从而很好地发挥保护黄斑的作用。

2、抗氧化

叶黄素也是一种天然的抗氧化剂，可以消除电子产品屏幕发射的蓝光或太阳中的紫外线进入眼睛后所产生的自由基，还可以预防机体衰老引发的老年性眼球视网膜黄斑区病变，有助于减少氧化胁迫对眼睛伤害，延缓眼睛老化，缓解视疲劳。

从上文可知，叶黄素酯的功效与作用是保护黄斑和抗氧化，前提条件是先转化为叶黄素。但人体无法自行合成这种物质，必须从饮食中摄取。日常膳食中的叶黄素经过烹调之后容易损坏，导致生物利用率较低，难以被人体充分吸收，而叶黄素酯水解成游离叶黄素后，可提高叶黄素晶体的生物利用度。因此，更建议选择一款以叶黄素脂为主要原料的眼部营养产品，比如健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。

该产品采用复合配方，不仅含有叶黄素酯，还添加了富含花青素的越橘提取物和可以转化为维生素A的β-胡萝卜素，三重营养精华，既能满足眼部日常所需营养，也能有效缓解视疲劳，从源头上维护眼睛健康，非常适合需要长时间用眼，且容易视疲劳的人群食用。

视疲劳是一种常见的眼部问题，通常表现为眼部酸胀、眼睛干涩和视物模糊等症状，会对人们的生活和工作造成不良影响，而叶黄素酯的功效与作用有助于缓解视疲劳，所以可以选择一款含有这种物质的相关营养产品来补充，此外，还应在日常生活中做到科学用眼，定时休息，合理规划作息时间，避免舔屏熬夜，让眼睛得到充分休息。