益生菌有什麼好處呢？

一些產品的廣告中一直都在宣揚自己的產品中有益生菌，想以此來刺激人們購買的慾望。也有一些人在購買一些奶製品的時候，往往就是奔着益生菌來的，如果配料表上有益生菌就會積極的購買。但是也有些人會有困惑，難道益生菌對身體好嗎？下面就是小編對於益生菌作用的介紹。

1.促消化

腸道中只有足夠的益生菌才能對我們所攝取的各種食物起到快速分解、吸收的目的，一旦腸道中缺乏益生菌就很有可能會導致我們出現有消化不良的情況。而益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。

2.補充營養

益生菌進入人體後還可以產生許多有益於人體的營養物質，比如像維生素，包括泛酸、尼克酸、b1，b2，b6及維生素k等。除此之外可以在短時間內產生大量的短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，這些營養物質對骨骼成長和心臟健康都具有非凡的意義。也就是説益生菌可以幫助我們有效的預防心臟病以及各種骨骼方面的常見問題。

3.預防感染

只有人體中富含有大量的益生菌，才可以有效的避免各種細菌以及病菌的感染，同時還有大量的研究發現益生菌具有提高人體免疫力的作用。而且益生菌可清除有害菌對身體的傷害，充足的益生菌還可以抑制有害菌的生長。不僅如此，益生菌更可以通過產生殺滅有害菌的化學物質，以及與有害菌競爭空間和資源以此來達到遏制它們的生長的作用。

綜上所述，常吃含有益生菌的食物，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。如果腸胃功能比較弱，可以經常多吃一些這樣的食物，尤其是小孩子或者老年人。但是在購買的時候，要選擇一些大品牌的食品，這樣質量相對有保證，食用才會更加的令人放心。