克服害羞的10個方法
克服害羞的10個方法
1、不要依靠酒精或者藥物放鬆,這種放鬆的效果會慢慢消失。
2、調整呼吸,放鬆肌肉,可以試着握緊拳頭再放開,如此重複多次。
3、為了使談話得以繼續,你必須要有話題。嘗試廣泛地閲讀,關心新聞報道,嘗試敞開式的提問,例如“你覺得某人怎麼樣?”
4、在日常生活中,例如購物的時候,學習試着跟陌生人短暫地交談。
5、善意的小舉動,例如在宴會裏主動幫人拿飲料等,將令你的社交更成功。
6、預演可能會談及的話題。在家對着鏡子先練習一遍。
7、如果別人結束談話,不要假設那是因為他覺得你很沉悶。
8、記住:世界並沒有盯着你看,人人都傾向於關注自己。
9、找到自己的“舒適區”:去上美術課可能會比去夜總會讓你更開心。
10、不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。