​小孩子睡眠時間一般為多久？

相信在日常生活中大家經常都會看到這樣的畫面，就是家長在很早的時候就會讓小孩子去睡覺，感覺孩子需要的睡眠時間是比較長的，這樣是否有科學依據呢？下面我們一起來看一下小孩子睡眠時間一般為多久？

有關睡眠時間的長短問題，隨年齡的增長而有所不同。未滿月的新生兒除了吃奶外，全部時間都處於睡眠或半睡眠狀態；4 個月的小兒每天需要16～18個小時的睡眠；8 個月至1 歲的小兒每天需要15～16小時的睡眠；學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠；青少年每天需要9 小時的睡眠，20 歲以後每天有8 個小時的睡眠就足夠了。

人的一生睡眠將佔去三分之一的時間，所以，睡眠的好壞直接影響人的健康長壽，尤其對於青少年時期的學生更有重要意義。良好的睡眠才能使人精神飽滿，朝氣蓬勃，學習效率高。現代科學表明，睡眠會對記憶產生良好作用，能把白天的記憶進一步加強，有的還可以把信息條理化，甚至對重大的科學研究給予新的啟迪。

高質量睡眠的保證，寢具在其中起了尤為關鍵的作用。“健康睡眠”的核心首先是要營造一個合適的環境：主要是一個清靜的卧室和舒適的寢具，通風是卧室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要，無論室外的温度高低，睡覺之前都應該開窗換氣，枕頭軟硬要適中、牀具更要慎重選擇。

通過看了上面的介紹之後，大家就會發現小孩子身體的發育是需要一定的睡眠時間來進行保障的，也就説小孩子的睡眠時間，從一定程度上決定了孩子的發育程度，但同時也需要提醒廣大家長的就是孩子並不是睡的越多越好。