睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在輕輕揉搓,然後將雙手覆蓋在臉上深呼吸幾次,或者是滴一滴在聞香紙上放在枕邊也是可以的,聞着淡淡的精油香氣神經很容易放鬆下來。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、白天總犯困是得了睡眠疾病嗎?
2、睡覺時注意力放哪容易入睡
3、十點半睡覺真的很早嗎
白天總犯困是得了睡眠疾病嗎?
專家介紹,這不是懶,可能是患了週期性腿動症。這是一種較難察覺的睡眠疾病,晚上睡覺時腿會不自覺地週期性抽動,從而導致深睡眠變成淺睡眠。
睡覺時注意力放哪容易入睡
要關注當下,把注意力集中在當下所做的事情上。
情緒來源於認知。認知是什麼樣的必然會出現什麼樣的情緒。我們有時候好像能“控制”情緒其實是認知發揮了作用,我們用認知平息了我們的情緒。確實沒有這種認知是平息不了情緒的。而認知要靠行動來支撐,來加強。
十點半睡覺真的很早嗎
不早,時間剛剛好!
微博熱議話題“十點半睡覺真的很早嗎”被網友展開討論,很多年輕人都覺得十點半睡覺好早,紛紛表示自己不到12點是不會睡的,很多人認同感十分強烈。
但其實,十點半睡覺真的不早,大家抱着手機玩到凌晨,對身體特別不好!