羽毛球運動的鍛鍊價值有什麼

羽毛球有很好的運動鍛鍊價值，而且這樣的運動效果是全身性的，尤其是對於一些肥胖朋友而言，積極打羽毛球可以很好的幫助你減肥，在平時休閒娛樂的時候，羽毛球也是很多人，最喜歡的一種娛樂方式之一，那麼下面就為大傢俱體來分析介紹一下，羽毛球這幾大運動價值。

1、鍛鍊身體，增強體質

羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。

扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。

因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。

2、培養意志

羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中佔有非常重要的地位。

羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了"極點"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。

這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現(如一個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在於再堅持一下之中。那麼靠什麼去堅持，就要靠頑強的意志品質和堅定的信念。

即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練習中應該產生的愉悦、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。

通過上面這些內容分析介紹之後，大家對羽毛球的運動價值，應該有更全面深刻的瞭解了吧雖然是普通的球類運動，但是它帶來的運動價值確實很高的，所以在平時生活當中，都可以關注這些運動方法，多打羽毛球一定可以給你帶來更加驚喜的收穫。