防曬產品和防曬食品結合效果好，自信是最好的自制美容產品，改變皮膚狀況也會讓我們更健康，這些過程不能那麼複雜，為了完成美麗的作業，面對防曬產品和防曬食品結合效果好，你興奮嗎？
如何選擇防曬產品？
防曬霜也是護膚品，需要根據自己的膚質來選擇:
痤瘡皮膚：痤瘡皮膚一般屬於油性皮膚，需要選擇滲透性強的水劑型，無油配方防曬霜，但如果痤瘡更嚴重，炎症或皮膚損傷，此時不能使用防曬霜。
乾性皮膚:乾性皮膚主要是補水，可以選擇防曬霜補水。
敏感性皮膚：在所有的皮膚中，敏感皮膚是最特殊的，在選防曬品時都只能使用專門針對敏感膚質的防曬霜，一般這種產品包裝上會明確寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫師對幼兒臨牀測試”、“通過眼科醫師測試”、“不含香料、防腐劑”等説明文字。
經常吃這些食物有助於防曬
炎炎夏日，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡、綠豆沙……為了防曬和消暑，市民們採取了自己的措施，全身武裝，抵禦強烈的陽光。此時，醫生提醒我們，多吃防曬食品也可以起到防曬和消暑的作用。以下是一些防曬食品供參考。
高維生素C水果
維生素C是一種永恆的皮膚美容產品，每天吃2-3種水果，其中番石榴、獼猴桃、草莓、西紅柿或高維生素C的柑橘。
維生素C是抑制黑斑的有效製劑，可以被稱為美白之王。因此，修復曬傷後的皮膚必須吃更多含有維生素C的水果。如果你想擁有強大的紫外線防禦能力，你還必須充分攝入維生素，以防止皮膚老化E，增加皮膚抵抗力的維生素A，從食物或營養補貼食品中獲得增加皮膚彈性的鈣。
番茄
番茄是最好的防曬食品。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可降低曬傷風險係數40%。熟番茄比生吃好。此外，吃一些土豆或胡蘿蔔更有效β能有效阻擋胡蘿蔔素UV。
黃紅色蔬果
橙色水果和蔬菜、食物和深綠色葉蔬菜，如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、甘薯、南瓜、捲心菜等，含有大量胡蘿蔔素等植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
西瓜的水分含量在水果中是首屈一指的，因此特別適合補充人體水分的流失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚有良好的保濕、營養、防曬和美白效果。
綠茶
美國研究指出，喝綠茶或使用含有綠茶成分的護膚品可以減少大約三分之一的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物，因為陽光照射。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯比較合適，也可以換不同類型的茶。
熱可可
許多科學研究證實，巧克力是一種對健康有益的好食物，因為它富含抗氧化劑，如可可多酚和類黃酮，對皮膚有益。
防曬霜有技巧，防曬霜必須與防曬霜的保護分不開，通過上述文章內容的介紹，美女知道首先學會選擇合適的防曬霜，不同的皮膚選擇不同的防曬霜來達到防曬效果，吃更多的維生素C含量和抗氧化食品，可以幫助保護皮膚健康。
防曬霜
夏季防曬霜，除了穿衣、拿遮陽傘外，塗防曬霜是必不可少的。SPF價值是防曬霜的重要指標。SPF根據皮膚的最低紅斑劑量，表示防曬產品的防曬效率。如果皮膚的最低紅斑劑量為15分鐘，則使用SPF理論上，10倍的防曬霜可以在陽光下停留10倍，即150分鐘，皮膚會微紅。
然而，防曬指數並不是越高越好，應該適合他們的日常生活。旅行或户外工作者可以選擇這種高係數基礎作為加強防曬霜保護層。但對於那些通常坐在辦公室裏的人來説OL防曬指數過高的粉底會增加皮膚負擔，SPF30、PA 就可以了。
防曬食物
蘋果：富含槲皮素
每個人都熟悉蘋果。為了防止果皮上有石蠟，吃蘋果去皮。然後被遺棄的果皮富含槲皮素。槲皮素具有抗氧化作用，不僅能吸收紫外線中的短波UVB，它還能抵抗黑斑的產生。夏天吃蘋果的時候，把皮洗乾淨，一起吃，效果最好。不要輕易浪費天然防曬元素！
二、番茄：富含番茄素
今天介紹的西紅柿不是叫聖女果的小西紅柿，而是西紅柿炒雞蛋的西紅柿。西紅柿富含番茄素，是防曬霜的利器。番茄素不僅能抵抗自由基，還能減少紫外線對皮膚分子結構的損害。番茄素很強，但需要烹飪才能有好的效果。所以在夏天，最好多吃西紅柿炒雞蛋和你最喜歡的配料。
三、黑芝麻：富含維生素E
簡單的黑芝麻，我們吃得更少。一般作為蛋糕配件，食物配料，吃得更多。最常見的是黑芝麻糊。黑芝麻富含維生素E，它被認為是一個天然的抗氧化它不僅可以處理紫外線產生的自由基，還可以幫助皮膚細胞抵抗氧化。如果黑芝麻吃得少，你也可以吃捲心菜或蛋黃，這也可以起到很好的防曬作用。
四、燕麥：富含維生素B
燕麥富含維生素B，它不僅能消除紫外線對皮膚產生的黑色素，還能提高皮膚對紫外線的抵抗力，防止黑斑的產生。你可以吃營養早餐，方便快捷。如果你沒有時間吃燕麥，你也可以吃杏仁或瘦肉，這可以起到同樣的效果。
你還記得以上食物嗎？如果你想在夏天避免紫外線的侵害，每個人都會動嘴吃！吃黑斑，黑色素，黑皮膚，給你美麗的皮膚！
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