中醫説,肝主目,也就是説肝臟和眼睛之間是有着密切聯繫的,肝好了,眼睛才好!
肝不好,眼睛也不好!
當人過於勞累時,或者心情抑鬱時,都會傷及肝臟,而肝一旦被傷,就會讓眼睛覺得乾澀、睏乏等,所以有的人工作勞累時還會出現眼睛酸脹等。
不花一分錢補肝養眼的方法
春天的陽光温暖卻不強烈,出門曬曬太陽,尤其是曬一下眼睛,即閉上眼睛面朝陽光,是很不錯的養生方法。
經常讓眼睛曬曬温和的陽光,則可以通過眼睛這個窗户,引入陽光,達到補充肝陽,疏泄肝氣和養肝的作用。
同時陽氣還是人體生命活動的原動力。當人體的陽氣充足時,身體各系統、器官、組織就運轉得好。相反,如果陽氣不足,則處處不通,百病纏擾。所以,正確地曬太陽,可以幫助我們補充身體的陽氣。
如何正確的曬眼睛?
1、選擇早晨或者傍晚
曬眼睛時,為了避免眼睛被陽光灼傷,曬眼睛的時間最好選擇陽光柔和的早晨和傍晚。
千萬不要選擇中午睜着眼睛曬太陽,很容易得白內障的!廈門大學附屬廈門眼科中心白內障科張廣斌主任解釋:睜着眼睛曬太陽,眼睛受到紫外線輻射,又是在中午,輻射強烈,長期下去容易得白內障。
對於學生和上班族來説,早晨和傍晚沒辦法曬太陽,可以上午十點或者下午四點,抽空在陽台上曬曬。有玻璃的話就更好,讓玻璃濾去過於強烈的太陽射線,讓温熱的陽光透進眼球。
2、閉上眼睛
曬眼睛的時候把意念放在眼周,想象太陽的能量像熱水一樣注入身體,全身都變得熱騰騰的。
3、曬15分鐘左右
大概曬15分鐘左右,時間不充裕的曬五分鐘也可以。
照上述的方法曬上眼睛,疲憊、憂鬱的感覺會減輕不少,又可以振奮精神繼續投入新的工作和學習了。