體寒怎樣調理呢

體寒是我們常見的一種症狀，多發於女性身上。體寒就是體質虛寒，在冬天就會表現得特別怕冷，體寒的人手腳經常處於冰冷狀態，血脈不通。有的人體寒是天生的，有些人是因為保養不當而引起的體寒。無論是天生或是後天的體寒，都可以通過調理來恢復健康，那麼，女性體寒怎樣調理最好呢？

自制藥膳紅棗。紅棗營養價值高，味甘，性温，補中益氣，是調理體寒的一大聖品。購買時最好買散裝的，二三十元一斤的就可以了。選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點黴壞。洗淨泡30分鐘左右後，瀝乾。輔以黃芪、當歸、太子參（老年人或有肢體麻痺症狀的可加天麻）等中藥，洗淨切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開後，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質很有效。

體寒怎麼調理

忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。

體寒怎麼調理

注意保暖。體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室温保持26度以上，風扇勿對着長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。

臨睡前（尤其是冬日）用加了薑湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水温。這樣可以使血脈循環通暢。睡前在被窩裏加兩個熱水袋，一個在腳部，一個在胃部。這兩處暖了，全身就都暖了。

可去有資質的養生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規醫療機構拔火罐去濕氣寒氣。

以上就是有關女性體寒怎麼樣調理的介紹，可見體寒可以通過食療和按摩進行調理，不過在做精油按摩的時候最好使用100%純初榨橄欖油或葡萄籽油，這樣按摩調理的效果會更加好。除此之外，體寒的女性可以適當參加户外運動，增強自身的體質。