月經期間飲食的禁忌有哪些

女性一次月經排出的血液量大約是30到50毫升。在月經期間，由於經血排出溶劑污染身體，所以經期衛生必須重視起來，要保持外陰的清潔，還要注意情緒的調節，身體不能太操勞，要注意保暖，並且還要注意合理飲食，經期不可以有房事，不可以亂用藥物。下面就來看一下女性月經期間飲食的禁忌。

月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。

忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

有關女性月經期間飲食禁忌就是介紹到這裏，與生產輕輕有一些保健誤區需要了解一下，有的女性朋友可能認爲經期捶腰能夠緩解身體不適，其實這種做法極其錯誤，如果在經期的時候捶腰部，很容易導致盆腔充血，並且能夠導致場面更加難以恢復，會使得經血量增加，所以在經期的時候千萬不能給錘腰。