常見美容瘦身湯的做法

女人都希望有一個好身材，有人選擇運動減肥，有人通過節食減肥，更有人去抽脂，這些方法都會起作用，但是堅不堅持的下來，對身體好不好就得兩說了。其實通過合理的飲食減肥一直被認爲是可取的，食療自古就有，每天合理的飲食會讓你的身體棒棒的，身材也美美的，皮膚滑滑嫩嫩的，而且不會很累的。下面我就來爲各位哎沒得女性朋友們介紹幾種瘦身湯：

海帶雪梨番茄湯

材料：海帶（浸軟）19克，雪梨4個，番茄3個，無花果4個，蜜棗4個，瘦肉188克，陳皮1小塊，鹽適量

做法：

1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗乾淨

2、雪梨去核切塊，番茄切塊去籽，瘦肉燙後再衝洗乾淨，陳皮浸軟颳去瓤。

3、煲滾適量水，下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾後改慢火煲2小時，下鹽調味即成。

番茄李子湯

材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

做法：將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀，然後將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀，再加入清湯用大火煮開，最後加入鹽和胡椒調味即可。

功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產生飽腹感，同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪，並將其排除體外，紅茄素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，並且保持身體的均衡。

淮山蓮子紅豆湯

材料：淮山2兩，蓮子2兩，紅豆6兩，陳皮1片。

做法：先將紅豆用水隔夜浸泡備用，再加入適量清水、陳皮一起將水煮開，水開後將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。

功效：衆所周知紅豆是非常好的減肥食物，營養豐富且熱量低，而蓮子可以養血滋陰，消腫利尿，兩者搭配起來十分利於減肥。

牛骨蝦皮湯

材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許

做法：先將新鮮的牛骨洗淨，彷彿清水中煮開，再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時，等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉，再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。

功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質，還能促進人體對於鈣質的吸收，作爲午餐飲用營養成分足夠，當作減肥餐的話，還能通補易瘦了，非常適合急需燃脂的MM飲用。

好了，先爲大家介紹到這裏，無論什麼方法都貴在堅持，大家一定要堅持哦，愛美的女人，快快行動起來，美麗就在不遠的將來。