骨頭玉米湯怎麼做呢？

排骨是含有大量的鈣物質，多種元素，卵磷脂等，能夠補血，強筋壯骨。玉米是含有鹽酸，泛酸，生物素和維生素，能夠利水通便，養胃健脾的作用，枸杞是含有胡蘿蔔素和多種不飽和脂肪酸，能夠補血往陰，強精明目的作用。這個湯很清甜，一點也不會油膩，孩子都很喜歡，尤其是玉米特別的好吃，下面一起來學這道湯。

食材

豬骨600g

料酒適量鹽適量玉米適量枸杞10g蔥適量姜適量白糖適量

步驟

1

豬骨洗淨，放入開水鍋中焯一下，撈出洗淨。

2

薑切片，蔥切段備用。

3

玉米切塊備用。

4

砂鍋放入適量清水，放入骨頭和蔥姜。

5

燒開以後，撇去浮沫，倒入適量料酒、白醋，放適量白糖。

6

放入玉米和枸杞，中小火繼續燉煮。

7

燉1個半小時後，放入適量鹽調味即可。

玉米的營養價值

1.玉米其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素b1的含量居穀類食物之首。

2.礦物質約80%存在於胚部，鈣含量很少，蛋白質含量偏低，黃玉米中含有較多的胡蘿蔔素，維生素d和k幾乎沒有。

3.脂溶性維生素中維生素e較多。

4.可降低人體膽固醇

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可爲幼兒和老人提供鈣質。 排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

禁忌人羣

溼熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。

上述中爲大家介紹了骨頭玉米湯怎麼做？大家都學會了嗎？在這裏小編要提醒大家，湯中材料可以換成蓮藕，紅棗或者是花生等等，口感都是相當不錯。燉湯的時間最好是控制在兩個小時左右，太長了也不好，糖只是調味，不用放太多。你現在是不是很心動呢？趕緊動手吧。