產婦下奶湯有哪些

在剛剛生育完後，這個時候奶水不足的現象非常的常見，那麼在接下來的這篇文章，就爲大家來介紹一下有關於產婦下奶湯的製作方法，其實製作的方法和製作的過程，都是非常簡單的，對於是不身體有着非常大的功效。

1、 菜品名稱：鯽魚豆腐湯 材料：鯽魚兩條(約500克)，豆腐250克，黃酒、蔥、姜、鹽、花生油、香油少許。 做法： 1、豆腐切成片，用鹽、沸水煮5分鐘後，撈出淋幹待用。 2、鯽魚去鱗，再去除內臟，將黃酒、鹽抹在鯽魚上，漬5—10分鐘。 3、鍋放在火上，加入花生油，將蔥、姜爆香，將鯽魚在鍋中煎黃，加入適量水，用小火煮約50分鐘，放入豆腐片，再放少許香油，即可食用。 功效提示： 對產婦補氣養血，促進乳汁分泌。 2、菜品名稱：烏雞白鳳菇湯 材 料：烏雞一隻(約1000克)，白鳳菇50克，鹽、黃酒、蔥段、薑片、食用油適量。 做 法： 1、將烏雞洗淨待用。 2、將水放入鍋內煮沸，將烏雞、薑片、蔥段放入鍋內，加入黃酒，用小火煮至肉爛，放入白鳳菇，再煮2—3分鐘，即可食用。 功效提示：產婦食用此湯生精養血，增乳的功效極佳。

產後催奶可以吃以下的一些食物 豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。 但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。

在春秋的這個季節多喝一些湯湯水水，對於自己的身體恢復有着非常好的幫助，特別是在生產過後的女性朋友們，對於很多奶水不足的朋友們，來說可以來嘗試一下這道產婦下奶湯。