經常喝減肥湯有效果嗎？

減肥的花樣層出不窮，以前減肥藥非常流行，後來研究出減肥藥成分中含有很多對人體不好的物質，人們對減肥藥的購買慾望就降低了很多。現在的人們主要採取食療以及運動結合的方法來有效的減肥，也有的人會採取手術的方式。不過，現在有的人也在喝減肥湯，大家都想知道減肥湯有效果嗎？今天小編來告訴大家效果到底怎怎麼樣。

減肥湯從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。是指某類體重超標的肥胖人羣通過改善飲食、增加運動、和中醫經絡等方法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，即用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，以此爲基礎，合理修正導致肥胖的行動。

過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表明，大強度運動不利於減肥。食物熱效應一般爲2~3小時，這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。

所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量爲中心，有效指標爲減少熱量，健康指標爲保護基礎代謝，持續指標爲食慾控制中的飽腹感和滿足感。

能攝入量低於1200kcal時，很難保證人體需要的營養素供給，同時在實際操作中也很難堅持。

所以大家喝減肥湯的時候一定要注意，有的減肥湯也含有一些對人體胃黏膜有刺激性的藥物，長期服用對人體有不良反應。經常喝減肥湯的朋友，短期內能夠看到自己瘦的很明顯，但是不喝後，很快一段時間就會反彈。減肥湯還是儘量少喝。最好的方法還是運動加飲食調整，這樣的方法纔是最安全有效的。