多吃豆漿有什麼好處呢

豆漿再普通不過了，因爲我們在平時生活當中都可以吃的到，而且是老少皆宜的一種飲品，尤其是在早餐的時候，很多人都會給自己準備上一杯豆漿，那麼你有真正認識和了解過喝豆漿的好處有哪些嗎。下面我們就爲大傢俱體分析介紹一下，希望瞭解這些內容之後，每個人都能夠正確地選擇這些有利於健康的飲品。

1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。 4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

多喝豆漿，可以防止高血壓預防冠心病，或者是腦中風等問題， 而在瞭解了它的這些作用之後，我們可以知道其實中老年人也是比較適合喝豆漿的，同時也希望在平時飲食選擇上，大家對於豆漿的選擇都可以更注重，更好的補充身體所需要的營養。