糙米薏米粥的功效？

薏米是經常用於飲食的一種食材，一米確實對於我們的體質改善有一定的幫助，它的營養價值是非常高的，而且經常吃一些薏米還可以起到防癌的作用，而且薏米是非常容易消化的，不論是用於滋補身體，還是用於醫療方面，作用都會非常的緩和有效，很多朋友在平常的時候也會做薏米粥，薏米粥的具體功效都有哪些呢？

1.【美白肌膚】：

薏仁因富含蛋白質，常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效！

食用方法：將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻後食用或者每次3-5克熟薏米粉，用溫開水沖服早晚兩次。

百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

特點：甜香，熱糯，略有清香味。

功效：此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。

2.【促進新陳代謝】：

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

食用方法：錢草苡米粥，將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。

功效：利尿，排石，通淋。

作用：主治腎結石，尿路結石。

3.【防止脫髮】：

具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

食用方法：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用。

4.【抑制骨骼肌的收縮】：

薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之攣縮，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。

薏米粥，不僅可以美白皮膚，而且還可以促進身體的新陳代謝，利尿和消除水腫的作用，有些便祕的患者吃一些薏米，還可以緩解便祕的情況幫助排便，也可以起到減肥的作用，有些愛美的女性可以經常吃一些薏米粥來美容，尤其對於祛斑有非常好的作用。