孕婦常吃松子的好處有哪些？

松子是一類非常常見的見過，尤其是在東北地區松子是非常常見的，而且它的營養價值也是非常的豐富，它富含豐富的維生素E，平時經常食用一些對於我們的肌膚也是非常不錯的，而且對孕婦的身體也是有很大的幫助的，那麼，孕婦常吃松子的好處有哪些？我們來看看吧！

松子中維生素E高達30%，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，並預防流產和輔助治療不孕。

松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便祕，並滋潤皮膚。

松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。

松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養成分，對胎兒大腦和神經有着補益作用。

松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用。

值得注意的是，雖然孕婦懷孕期間吃松子好處多多，但是便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者，膽功能嚴重不良者應慎食。

祛病強身，促進生長髮育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞

的組成成分，也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長髮育和病後身體恢復。

軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性，

維護毛細血管的正常狀態，降低血脂，預防心血管疾病；另一方面，

給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處

潤膚澤顏，烏髮美容松仁富含油脂和多種營養物質，有顯著的辟穀充飢作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充

養肌增，烏髮白膚，養顏駐容，保持健康形態，是良好的美容食品。

潤腸通便松仁富含脂肪油（約74%），主要爲油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。

適合孕婦的堅果

開心果 開心果含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素E等營養物質，對於懷孕6個月的準媽媽來說，適量吃些有潤腸通便的功效，能有效預防妊娠便祕。

杏仁 仁對於準媽媽來說有止咳平喘、潤腸通便的作用，能有效預防孕期便祕。但是杏仁有小毒，所以準媽媽要謹記不能多吃。

女性在懷孕的時候適量的食用一些松子，好處是非常的多的，同時，懷孕的時候也可以食用一些其他的堅果類，特別是核桃，對於胎兒的腦部發育也是有很多的好處的。也可以食用一些開心果，它們都是營養價值非常豐富的堅果類哦！