在早上喝蜂蜜的好處

蜂蜜是一種營養價值十分高的食物，我想很多朋友應該十分的瞭解，很多的朋友都有早上喝蜂蜜的習慣。早上喝蜂蜜不僅僅能起到潤腸通便的作用還有美容的效果。但是，早上喝蜂蜜不僅僅就上述所說的幾種作用，還有其他的好的效果。那麼，這些效果都有什麼呢？想來廣大朋友都比較想了解，下面就簡單介紹一下。

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，屬於單糖，食用後經代謝馬上產生爲能量，供人體各種生命活動所需，能轉爲脂肪的極少，這也是服用蜂蜜後很容易消除疲勞的道理。此外，蜂蜜中含有多種營養物質，對人體還有保健作用.因此只要適量服用是不會發胖的.

1、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處；

2、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；

4、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用；

5、蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長；

6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉；

7、蜂蜜還可以潤腸通便（此說法只適用於槐花蜜、椴樹蜜等，不適用於棗花蜜）。

食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度爲宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。

好了，上述的就是一些在早上喝蜂蜜的好處，蜂蜜是有營養價值的食物，但是也不能多吃。蜂蜜除了兌水喝以外，還可以選擇塗抹麪包片，拌沙拉醬等方法。但是，由於現在市面上有很多假冒僞劣的產品與真正的蜂蜜混淆，所以朋友們在購買的時候一定要仔細的辨別。