女生喝酸奶有什麼好處呢

牛奶含有非常豐富的營養物質，經常喝酒奶的話對我們的健康有着極大的好處。特別是一些女生喜歡喝酸牛奶，不僅口感好，而且利於我們的健康。因此，不瞭解酸牛奶的好處是不明智的選擇。那麼，女生喝酸奶有什麼好處呢？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1、預防感冒

現在天氣變涼，流感多發，如果你還沒準備好應對流感，那麼多喝點酸奶吧，喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。

因爲經常食用酸奶能夠使上呼吸道感染的機率降低12%。因此，那些經常喝酸奶的人感冒機率比不經常喝酸奶的人要低得多。

每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝循環的功能。

3、晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。

而且，在這一時間段裏面人體內影響鈣吸收的因素也很少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。能促進腸胃蠕動、緩解便祕很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認爲不管喝多少，都不會發胖。

4、預防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的機率降低12%。經常喝酸奶的人感冒機率比不經常喝酸奶的人低得多。

以上就是有關女生喝酸奶有什麼好處呢的介紹，希望對女性朋友的認識有幫助。女性經常喝酒奶的好處還是比較多的，由於女性生理的原因，很多時候會出現身體抵抗力下降的情況，可以多喝一些牛奶，增強我們身體的抵抗能力，確保我們有一個漸漸看康的身體。