肝臟氣血不足吃什麼好呢

肝臟如果護理不好的話就很容易出現氣血不足的現象，如果肝臟有氣血不足現象的話就很容易出現損傷的現象，肝臟氣血不足的人還有可能會出現頭暈目眩，頭腦發昏的症狀，甚至是失眠多夢，肌肉也會出現震顫的現象，所以說改善肝臟氣血不足的現象是很重要也是很關鍵的，那麼肝臟氣血不足該吃什麼好呢？

(1)優質蛋白食品

1.大豆：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

2.豆腐：益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除溼。

3.豬肉：補中益氣、滋陰養肝的作用。溼熱痰滯內蘊者慎用。

4.豬血、鴨血：補肝血，豬血有解毒的作用，鴨血性平，營養豐富維持肝臟機能，肝主藏血，以血補血是中醫常用的治療方法。

5.豬膽：清熱、潤燥、解毒、除溼、瀉肝膽之火、通大便等功。

6.動物腎臟：“以髒補肝”食用動物腎臟具有補腎益精、補肝養血的作用。

(2)蔬菜水果食品

1.菠菜爲佳蔬：菠菜具有滋陰潤燥，舒肝、補肝養血等作用。對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。

2.小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;

3.青色捲心菜、芝麻等富含維生素E的食物，可提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，對肝炎患者很有益處。

4.葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，有補益氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利溼的功效，對強肝、保肝效果尤佳。

5.荔枝：荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。食用多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。滋養強壯作用之外，並有消除體內的病毒，及鎮靜精神的作用。

(3)酸性食品：

1.酸奶：酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現象。飲用酸奶，使腸道呈現酸性環境，可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質的分解作用。

2.食醋：以味補肝，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用，爲補肝之品。

3.烏梅：烏梅可以解宿醉，強化肝臟，加強肝臟的解毒作用，因爲如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉。

其他有山楂、五味子、白芍等酸味食物或藥物可養肝。

(4)滋補性食物：

1.蜂蜜：具有養肝和保護肝臟的功能。

2.蜂乳：滋補、強壯、益肝及健脾，既有利於養肝，又能固護脾胃。

3.枸杞：補血養肝，爲補肝之佳品，較其它動物肝臟補肝的作用更強，且枸杞可溫胃，對肝臟效果尤佳。

這些食物都是可以幫助人們會出現肝臟氣血不足的現象，肝臟氣血不足的話就要通過這些食物來改善和調節，讓自己的身體處於健康狀態中，而生活中還有很多養肝的保健品，現在新推出的養肝茶，吃了之後對身體的作用很大，同時也要注意合理的養肝和護肝，避免自己有飲酒的習慣。