頭暈乏力吃什麼比較好呢？

剛剛走過炎炎的夏日的人們，經過了與酷暑的鬥爭，不但會消耗大量的營養，而且還會讓自己的精力和體力都大大的透支的，所以進入了秋高氣爽的秋天，但是經常會有頭暈、渾身無力、疲勞等症狀，這就是秋乏，需要及時的調理，讓人們儘快的適應秋天的氣候，讓自己更加的富有活力。那麼，當自己因爲秋乏出現了頭暈乏力的症狀，應該吃什麼來調理呢？

堅果類。堅果含有大量的碳水化合物和鐵、鎂、鋅等礦物質，有的時候人體疲乏是由於身體能量不夠，大腦無法正常運轉，適量補充碳水合物可起到提神醒腦的目的;鎂也是提神的食物，堅果食物中鎂質豐富，且堅果簡單易食，可作爲工作學習之餘的最佳零食。

五穀雜糧。五穀雜糧含有大量的碳水化合物和鐵質，有補血補氣的功效，人的氣血足了，精神氣兒也足了。

苦味食物。苦味的食物含有大量的維生素、微量元素和氨基酸，可清熱解火、排毒養顏，清楚體內的垃圾，從而起到提神醒腦的作用。大家在吃午餐和晚餐的時候，不妨多添加一份苦瓜、苦菜、野菜等苦味食物，愛美女性更是要多吃苦味食物，讓自己儘快適應金秋，提高生活的舒適度。

薄荷飲料。薄荷有健胃消食，去油膩解乏的作用，飯後喝一杯薄荷茶可加快腸胃消化，緩解進食後的疲乏感;另外，營養學研究表明，薄荷具有穩定情緒、放鬆肌肉、緩解疲勞的作用，對於長期伏案工作的人來說，薄荷是極佳的提神醒腦、明目健腦的飲品，我們也可以多喝薄荷類飲品，緩解金秋的乏力感。

當人們經歷了夏天，進入了秋天的時候，不妨多吃一些上述的食物，可以有效的緩解自己秋乏的症狀，讓自己可以神清氣爽、精神飽滿的步入秋天。除了要多吃上述食物以外，還要注意適量的運動，多呼吸呼吸新鮮的空氣，也可以讓自己更好的驅走秋乏症狀。