便祕適合吃什麼食物呢？

便祕是一件非常痛苦的事情，雖然對人體的健康的影響不是那麼的大，但是還是會非常的影響人們的心情，同時也是會影響人們的日常生活的，所以大家還是要重視這個問題，其實也是有很多的辦法是可以治療便祕的情況，現在就由小編來給大傢俱體的介紹一下便祕適合吃什麼食物。

俗話說：“熱水洗腳，勝吃補藥。”起初我也就抱着試試看的心態，每天睡覺前用腳盆盛點冷水和熱水，調至大約40℃～50℃左右，旁邊再備着一熱水瓶，把雙腳浸入到水裏，然後拿本喜歡的書很悠閒地看着。過幾分鐘後，如果水冷了一點，我就從熱水瓶裏倒進一些熱水熱水泡腳的利與弊，如此循環幾次，泡至15～20分鐘左右，熱氣由腳底一直到全身，慢慢地泡到後背感覺有點溼，額頭也開始出汗了。

接着渾身都開始出汗，這時如果再喝上一杯熱開水，那汗水可就更多了。由於天天坐辦公室裏吹着空調，很少有出汗的機會，這麼一泡腳，大汗淋漓的感覺還真的不錯。

春天細菌易侵入人體，繼發感冒，但如果多泡泡腳，再加上做些簡單的按摩，比如在腳心、腳趾、腳跟處，每處按揉幾分鐘，因爲腳底的經脈較多，常常按摩有促進新陳代謝的效果，感冒也會繞道而行。

夏天因爲經常裸腳穿着涼鞋，腳上的皮膚長期暴露在外面，過一段時間腳被明顯曬黑了。這時我會買些花草回來泡腳，特別是菊花，有解暑、明目、清熱、醒腦之功效，不但保養了雙腳，又能益目養神。

以上就是小編介紹的治療便祕的辦法了，大家現在應該也是非常的清楚了吧，其實治療的方法也是有比較多的，大家也是不需要灰心，同時要保持一個良好的心態，心態不好的話，治療的效果可能也就是會比較的差了。