便祕可不可以喝檸檬水呢

便祕是在現在生活當中，困擾很多人的一種現象，雖然不是什麼大的疾病問題，但是我們都知道便祕的發生， 也是非常痛苦的，所以便祕患者也希望，，能夠快速的找到最快速有效的解決和應對方法，那麼你有認識瞭解過，如果便祕的話喝檸檬水是否可以起到緩解功效呢！現在就爲大家來介紹。

可以的，便祕的三個原因如下：

1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便祕；

2腸道粘液分泌量少，導致大便乾燥，不易排出引發便祕；

3腸道內菌羣不平衡，益生菌數量少，有害菌數量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便祕。

治療便祕要注意兩個方面：

1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養成定時排便的習慣；

2便祕是腸道不健康的一種表現，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。再調整日常的生活習慣才能徹底治好便祕；

檸檬水在一定程度上，可以起到緩解便祕的效果，但是主要的還是要提醒大家，在日常飲食上能夠注意，多吃蔬菜以及水果， 因爲這些食物中富含膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動，這樣纔可以有效的緩解便祕，絕對不建議盲目的使用一些藥物。