什麼水果是養胃最有效的？

我們在日常生活中離不開對胃部功能的調理，因爲該消化器官是比較脆弱的，可能就會因爲疏忽大意而引發一系列嚴重的胃病。而如果想要收到比較明顯的養胃效果，首先就要從飲食方面做好改善，接下來小編就主要是會介紹一些常見且有效的養胃水果，快一起來了解一下吧。

1、葡萄：葡萄可入胃經、肝經、腎經，味甘養血，屬於平性水果，營養吸收較差的人，可吃葡萄養脾胃。黃中瑀醫師表示，葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫或西方營養學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養好了自然就能生血，可改善輕微貧血。注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

2、桑椹：桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B羣等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。注意：容易拉肚子的人要少吃桑椹。

3、香蕉：香蕉養胃清熱。香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。但“甘易肉腫、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物，對正有扭傷的人不適合，應等痊癒後再吃，否則會更嚴重。另外像糉子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時吃。

總的來說，能夠起到調養胃部功能的水果種類是比較多的，文中只是粗略的介紹了幾種具有特別代表性的瓜果，所以大家就可以在平時適當多吃一些，而且還能做成果汁或者果泥等不同種類的食物，這樣可以大大提高自己的食慾。