低血壓吃什麼好

說到了低血壓這個疾病，相信很多人並不是十分了解了。其實低血壓是相對於高血壓而言的一種疾病，而除了高血壓會危害到我們人體的健康之外，低血壓同樣也會危害到我們的身體。而低血壓的發病人羣主要集中在女性朋友身上，容易出現頭暈，昏倒等症狀和現象。因此需要及時通過一些食物進行調理。那麼到底低血壓吃什麼好呢？

營養專家告訴我們說低血壓除了需要在藥物上進行治療之外，食物的作用也是非常非常重要的，血壓的人羣應該多吃一些補氣補血等食物，這樣就能夠有效地改善頭暈，昏倒等症狀。下面就給大家詳細介紹一下低血壓吃什麼好這個問題。

低血壓和高血壓一樣，同樣困擾着人類的健康。血壓低的情況發生在女性身上比較常見，血壓低的人容易出現暈倒。除了在藥物上加以治療，更重要的是在日常飲食上也要多加註意。血壓低的人吃什麼好？補氣的食物、高鈉、高膽固醇的食物都是值得推薦的。

血壓低的人吃什麼好？血壓低會影響人的身體健康，眼中的會出現輕易頭暈、昏倒等現象。血壓低的人應該在日常飲食中多吃一些補氣的食物，如桂圓、大棗等。此外，含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。

低血壓吃什麼好

1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

低血壓的日常生活預防常識

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。

2、鍛鍊身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

3、早上起牀時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因爲熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足。

4、飲食上，少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

看完了上面詳細介紹地關於低血壓吃什麼好這個問題的答案，相信各位女性朋友對於這個問題已經有所認識和了解了。平時應該多吃一些補氣補血的食物，例如：桂圓，蓮子，大棗等食物，還需要注意日常的生活常識等，這樣就能夠有效地改善低血壓這個疾病了。