滋陰清熱的食物有哪些

有不少女性朋友都存在着陰虛體質，長期陰虛會明顯出現盜汗現象，而且長久飲水依然會出現口乾舌燥的症狀，內火旺盛還會出現口臭等問題。如果飲食不當的話會導致症狀加重，這個時候就需要多食用一些有滋陰清熱的食物了，下面就爲大家詳細的介紹一下有哪些食物可以滋陰清熱。

滋陰食物：

1．主食及豆類的選擇

小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆製品。

2．肉蛋奶的選擇

豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海蔘、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。

3．蔬菜的選擇

黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。

4．水果的選擇

梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

清熱食物：

1.黃瓜

黃瓜不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。因爲其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

2.蘿蔔

民間把蘿蔔稱爲"小人蔘"，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼"降火"能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。

3.綠豆

綠豆性味甘涼，有清熱解毒的功效。四季都可以食用，但是綠豆不應煮得太爛，否則會破壞它所含的有機酸和維生素，從而降低清熱解毒的功效。

滋陰清熱的食物已經爲大家做了介紹，除了文中簡單介紹的這幾種食物之外，梨也是一個很好的清熱食物，但是要注意空腹的時候不建議直接食用生梨，可以利於冰糖與梨相燉之後吃梨肉喝湯水，不僅清熱還有着不錯的治癒咳嗽症狀之功效。