溼熱體質忌吃什麼食物

人體一旦出現溼熱的侵襲之後，身體上就會出現一些病情變化，有的人會出現咳嗽咳痰，早上起來的時候他也會特別的多，溼熱體質的人總是會覺得身體粘乎乎的愛出汗，而且口臭的現象也會挺嚴重的。這些狀況都是因爲溼熱侵襲身體之後出現的身體變化。大部分30到40歲左右的人就會有溼熱侵襲的情況發生。下面我們就來講述一下溼熱體質忌吃什麼食物物。

少吃油膩、甜味品，預防溼熱

溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

儘量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;對於狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，應該少食和少飲;溼熱體質的人忌吃石榴、大棗、柚子，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，限制食鹽的攝入，否則會加重溼熱。在生活中要學會吃。會吃才能健康。

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作爲主菜來吃，有利溼作用。

茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。

作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。

粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。

湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。

以上內容就是溼熱體質勁吃什麼食物以及多吃什麼食物好的介紹。希望大家能夠正確地理解溼熱體質的症狀然後才能夠及時的治療。溼熱體質雖然都是成人比較容易的，但是孩子也很容易，在小孩子中如果溼熱侵襲到身體就會出現有腹瀉大便不順暢的現象。所以不論是大人還是孩子，不管出現什麼任何不正常的現象一定要及時的到醫院做檢查，這樣才能夠讓病情得到更好的控制。