體寒的女性應該多吃什麼？體寒多食含碘食物

幾乎所以的藥都會導致體寒。雖說有提高基礎代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。若是持續服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。

體寒的女性應該多吃什麼？體寒多食含碘食物

導致體寒的因素

壓力過大

壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。

錯誤的洗澡方式

現代人忙工作，根本沒有時間在浴缸裏泡澡，都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷，但是由於時間短，沒有好好溫熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。洗澡最好還是空開一些些時間，悠閒地泡一泡的好。

吃太多的藥

幾乎所以的藥都會導致體寒。雖說有提高基礎代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。若是持續服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。

動脈硬化

動脈擔負着運輸全身上下的氧氣和營養物質的重要工作。動脈會隨着年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由於沉澱着各種物質變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環受阻，不但會引起體寒，嚴重的會導致腦中風和心肌梗塞。

體寒的女性應該多吃什麼？

根莖類

醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；乾果（杏幹、桃幹、香蕉乾等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。

辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。