有關高效的精選

對於很多人來說，高節奏的工作和生活，讓很多人每天忙於工作和應酬。想去健身都會受到工作時間的約束和所在環境的制約。對於肥胖朋友來說更是如此，苦於沒有辦法自由的在戶外進行運動減肥，越...

現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認爲，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。山楂的8種吃法：1、山楂湯...

鑑於護膚熱潮，很多化妝品品牌主打成分的招牌，究竟這些流行的高效成分在護膚美容中作用如何呢，是否效果真的很好呢？那些護膚達人，美容專家用了真的會像她們說的那麼好麼？也許你比我還清楚！一瓶...

最近小編看到一則駭人聽聞的新聞，一名品學兼優的少年雙腿癱瘓的原因竟然是家長眼中的一個好習慣造成的。這個少年凡事都能坐得住，比如說一動不動練琴三四個小時，練毛筆字一練就是幾個小時...

從飲食的角度來說，一方面要堅持營養均衡的概念，包括4：3：3飲食，食物中絕對不能缺少脂肪，適當攝入優質的碳水化合物，迴避一些高血糖指數或者是深加工的食物，還應該注意睡前3小時內儘量避免進餐。...

由於少兒是處於生長髮育的最快階段，體內需要多種營養，其中鈣是少兒是最容易缺乏的，也是最需要補充的，今天小編爲各位家長帶來一些少兒補鈣方面的知識和一些飲食，讓我們一起來看一看吧。補鈣...

胸肌是由白肌纖維組成——這種肌肉的特點是收縮速度快，無氧糖酵解能力強。寬闊雄厚的胸膛是每個男士都夢寐以求的，傲人的胸肌不僅會讓女性側目，還會引起其他男士羨慕，足以滿足男...

白領女性經常久坐缺乏運動，再加上平時的飲食也不是很規律到位，再加之體內水分滯留過多，腿部肥胖那是必然的事情，如何瘦大腿能快速高效健康？推薦幾個簡單的瘦腿方法，讓你們不再爲如何瘦大腿而...

不當卸妝馬大哈護膚在起點偷跑才高效不當卸妝馬大哈護膚在起點偷跑才高效護膚偷跑TIS1：留住水分從選擇卸妝品開始你是不是換季時節經常受肌膚乾燥和脫皮困擾，那麼就要從護膚起點做好保溼...

化妝水有多種類型，功能也各異。針對不同的化妝水，如果採用恰當的方法，效果將會事半功倍，到底該如何做呢？一、質地輕薄的化妝水，使用化妝棉擦拭。大部分的化妝水都應該倒在棉片上再塗抹全臉。...

熱情的夏季正是展現身材的最佳時機，也是減肥的好季節，成功的減肥就要有得當的方法，健康而且快速的瘦下來纔是最終的夢想，下面小編推薦6種健康快速的減肥法。1、早起鍛鍊賴牀不僅會讓你上班...

晚上洗臉的時候，不妨蒐羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆漿、牛奶或檸檬水等飲品，將這些剩下的飲品倒進臉盆中，加入熱水，調到適宜的溫度再洗臉。白天經常使用電腦的寶貝兒尤其適合用這種洗臉...

小編推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，幫你纖細雙腿，讓你美腿更出衆。1、仰臥腳蹬腿式Step1仰臥，背部着地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全着地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢擡起肩膀離...

想要安全健康減掉身上的多餘贅肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天爲您推薦7種養生減肥食物給大家，讓你不用餓肚子就可以輕鬆瘦下來哦。是不是很神奇呢？心動了的MM就趕緊來試試吧。...

只在皮膚上塗爽膚水？用喝剩的茶來洗臉？從來沒有聽說過！想擁有完美的肌膚，最簡單的方法就是遵循肌膚變化的生理規律，做一些簡單而有效的基礎護膚，從而取得理想的效果。本文就向姐妹們推薦5種...

女人都希望自己的胸能夠大一點，因爲豐滿的胸部能讓一個女人的魅力直線提升，增加很多女性獨特的韻味。可是很多女人都是胸比較小的，跟胸大的女性比起來，小胸的我們都黯然失色不少，胸小怎麼才...

一、郭培——時裝設計師美容箴言：飛行途中完成“插電式”護膚課。空中飛行很乾燥，當然要重視保溼！乘機前，我都要素顏，隨身攜帶一款日本產微分子噴霧器、一個電動按摩棒、兩張面膜和非常簡單...

一共4個動作，每個動作做15次，做3組，休息1分鐘繼續下一個動作。緊緻的手臂，性感的香肩，都是從這些簡單的動作中得到的哦。Step1：打開雙腳與肩同寬，腰桿挺直，眼視前方。兩手各握着一個啞鈴，左手緩...

瑜伽是現在在女性之間很受歡迎的一種健身減肥的方法。練習瑜伽不僅可以塑造完美的體型，還能幫助自己平心靜氣、調養身心。其中最爲女性所熱衷的一個功能莫過於減肥了，下面介紹幾個可以瘦...

高效緊膚讓肌膚更有彈性高效緊膚讓肌膚更有彈性，這種情況的發生和我們平時的保養不當有關，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，正確的美白方法其實是非常簡單的，護膚是從人體內部改變肌膚狀...

胃酸胃脹是當前常見的胃部疾病，多是由飲食不規律、暴飲暴食等引起的。胃酸胃脹應該怎麼辦呢？其實最簡單直接的方法就是飲食調理，讓病症起於飲食，而消於飲食，豈不是很棒？一：胃脹的食療法1：雞內...

高血脂是現在絕大多數人都無法擺脫的噩夢，許多人說高血脂是一種折磨人的病。如果一旦患上高血脂，就意味着你沒辦法吃大魚大肉。從此在你的生活中只有和青菜相伴，試想一下現在人們的生活才...

每天都爲身上多餘的最肉而感到煩惱不已，想要急速減肥的女性們也不用着急，以下是爲你推薦的25個減肥絕招，幫你搞定全身贅肉。1、每次就餐前至少要喝1杯水2、早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食...

如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間，最好能在11點以前就寢，並睡夠8個小時。爲何會說要在11點以前就寢呢？原因是因爲晚上10點到凌晨2點使細胞代謝最旺盛的時候，如果在這段時間睡覺，才...

那些口味不好的蔬果皮、籽或葉子，你會怎麼處理它們呢？扔掉？事實上，這些被扔掉的“無用食材”，無一不隱藏着瘦身玄機。下面，我們就教你如何用廢棄蔬果皮、籽或葉子，讓你一月穩瘦12斤。一、皮：被...