有關瘦腹的精選

蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重複兩到三個週期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口！蘋果...

每天八杯水拒絕碳酸飲料儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們只會讓你的腹部鼓得像是揣了個皮球！每日餐前補充白水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃蠕動，加強身體代謝能力。同時，餐...

腹部肥胖不僅僅是女人的痛，更是男人的痛，因爲男人腹部肥胖就被稱爲有啤酒肚。甚至有的時候因爲啤酒肚太大，可能連衣服都要撐破，簡直不要太尷尬。男人如何才能快速減掉啤酒肚呢？下面這些方法...

我們都知道不同的食物，對於我們的身體有着不同的影響。而對於久坐無法經常鍛鍊的人們而言，哪些食物能幫助我們有效的瘦腹呢？下面給大家介紹吃什麼食物的瘦肚子效果好，供大家參考。山藥山藥...

1、顧着小腹別忘了背推薦動作：趴在地上，兩手放在下巴下面（或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更容易些，看個人需要），收縮下後背肌肉把上半身撐起離地30-35度角。靜止片刻，再放下來。此動作能很好...

減肥的方式五花八門千奇百怪，但是運動減肥比較枯燥讓人難以堅持，而吃減肥藥又可能產生依賴性或者其他副作用，那麼，有沒有什麼減肥方式比較容易讓人堅持下去，而且減肥的效果又非常不錯呢？答案...

肚子上厚厚的贅肉，再美的衣服也穿不出效果。想要減肚子，讓你的小蠻腰重現天日？下面給你分享4個簡單腹部減肥方法，讓你的肚子小腹平坦緊實！趕緊一起來看看吧，讓你更專業的瘦肚子。瘦腹的4個好...

節後小腹突出是衆多女性都會遇到的問題，今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！因此在注意身材的同時，也不...

減掉腹部脂肪不止是仰臥起坐那麼簡單！當我們的皮質醇水平飆升時，腹部就開始長肉。壓力是皮質醇分泌水平居高不下的罪魁禍首之一。每當發生這種情況，皮質醇就開始分解精瘦的肌肉(即燃燒熱...

女人都會夢想成爲所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成爲了衆人目光中的焦點。今天特別爲您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥...

“大肚子”讓許多減肥的MM很苦惱，由於長期久坐，加上運動量少之又少，導致肚子上贅肉越來越多，衣服擋也擋不住，那麼減肚子最有效的方法是什麼呢？不同的人適合不同的減肚子的方法，看看下面有幾個...

飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。趕緊來看看其他瘦腹的方法吧。1、多喝酸奶喝酸奶也是減肚子最有效的...

相信減肥瘦身這個口號你一直在喊，方法可能也試過很多次，但就效果來講到底怎麼樣還真說不準，因爲同一種減肥方法別人減的很輕鬆，而你卻總是瘦不下來，尤其是肚子更難減，今天小編就給大家講講怎...

肥胖人大多數都有凸出的大肚子，但是擁有大肚楠的人卻不一定就是肥胖的人，比如說生完寶寶後的寶媽們還有一些愛喝啤酒的男士們，都是有大肚子的人羣，腹部贅肉多都是油脂和一些毒素垃圾，那麼怎...

多肉的肚子一直是很多朋友苦惱的事情，主要是穿衣服比較難看。在炎熱的夏季，許多愛美人士都會挑選好看的衣服來一秀身材，而有一個大肚子是很難穿上漂亮的衣服的。所以許多人都千方百計地瘦...

腰部彷彿隨身攜帶了一個救生圈，簡直就是對美麗的侮辱！我們向你推薦以下9個最有效的收腹運動。踩單車動作踩單車動作是針對腹直肌（即六塊腹肌）和斜肌（即腰部）最好的健身動作。正確的動作做法...

不知不覺中贅肉就開始集中到腹部了，對此，很多人都很苦惱。到底怎樣減掉腹部贅肉呢？其實方法很多，比如最常見的就是做仰臥起坐，俯臥撐等。腹部減肥最有效的方法又有哪些呢？我們可以從兩方面入...

屈膝式仰臥起坐——鍛鍊腹直肌做此動作時保持仰臥，雙腿彎曲呈90度，雙膝與髖同寬。脊椎固定貼在地面，這樣背部纔不會彎曲，雙手交叉在胸前，肩膀向後壓。下巴和胸部保持一個拳頭的距...

瘦小腹最重要的不是器械和時間，而需要有效的方法和毅力，下面教大家四個十五分鐘就能快速減肥的動作，簡單易學，輕鬆讓你瘦腹，磨出曼妙的S身材。一、側邊擡手首先俯臥撐的姿勢撐着地面，兩腿蹬...

對於坐着工作或是不愛運動的朋友來說，腹部是特別容易長肉的地方，在不注意的情況下，就會發現自己肚子上的肉特別多了，這樣的情況讓好多愛美的女性朋友會感覺到特別的痛苦，對自己的身材和心情...

坐在地上，雙腳伸直，背向後靠第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(a)。下背部壓向地面，用腹部的力量，擡起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫1...

腹部，向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。所以，瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個最有效的收腹減肥運動，相信總有一款是適合你的瘦腹運動。十大最佳瘦腹運動排行榜...

對於日常生活中長期久坐的白領來說，腰腹部上有贅肉是很正常的現象，大家每天都坐着不動，也不運動，長期下來，腰腹部就會堆積好多頭疼的肉肉，腰腹部的贅肉很多.所以瑜伽減肥受到了很多朋友們的...

減肥瘦身是當今社會中比較收到關注的話題，減肥是一項需要長期堅持的事情，需要有很大的恆心和毅力。白醋是有一定的減肥效果的，但是具體的食用方法有很多，對於白醋的瘦腹效果，需要有科學的操...

上班族女性成天坐在辦公室，脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，小肚腩就更易形成了。而一旦長出了贅肉後，缺乏鍛鍊和在飲食上的不注意就會使肚腩贅肉更加難以消除，形成惡性循環...