有關助眠的精選

往期回顧：上一期我們說到，小葫仙和完顏兩個人在去上課的時候，老杜已經在教室恭候多時了。對於臨近比賽前小葫仙此時散漫的態度，老杜有點失望和生氣，於是便批評了小葫仙。而小葫仙和完顏也意...

減肥期間，睡前餓了想吃東西怎麼辦？下面小編教你3種減肥食物，睡前吃了不發胖，一起來看看是什麼吧。一、全麥麪包催眠指數：★★★★★美容指數：★★★減肥指數：★★★功效：全麥麪包含豐富的維生...

失眠成爲了損害人們身心健康的罪魁禍首，而當經過一整天的奔波忙碌，有誰不想好好的安穩睡個好覺，但是對於一些患有失眠的人，內心一定是十分崩潰的。晚上睡不好覺，不僅使得人的精氣神大大降低...

隨着現代社會人們生活壓力的增大，失眠成了一種常見的現象，很多人一定都受到過失眠的困擾。失眠的滋味真的是不好受的，而且失眠還會讓人感到心煩意亂。那麼我們應該如何治療失眠呢？助眠的偏...

失眠是困擾很多中老年人的慢性病，由於工作生活壓力過大，現在很多初入職場的年輕人，甚至大學生都出現長期失眠的情況。有調查顯示：將近三成的職場女性，會經常失眠；有一半的職場女性被失眠和睡...

一個好的睡眠對我們的健康起到非常重要的作用，只有睡得好了，我們的體力和精力纔可以恢復到最佳狀態，我們的身體纔會健康，纔會有動力完成所有的事情。但是很多人的睡眠並不好，最常見的就是到...

又沒睡好覺，趕快吃幾片安眠藥睡前多喝點酒，睡得更踏實褪黑素安全有效，專治失眠夜裏睡不着，白天好好補補覺……遺憾地告訴你，這些都是睡眠誤區。大多數失眠要從調整生活方式入手...

每個人都希望擁有健康和美麗，然而這就像魚和熊掌不能同時兼得一樣。其實，健康養生也是需要講究一定技巧的，需要在正確的時間做對的事，方能發揮出養生的最大化好處。下面，小編就爲大家介紹一...

散步強身助眠老人長壽祕籍上班族的白領們誰不想每天早上多睡半小時，可這僅僅是夢想而已。而老人卻恰恰相反，大多數的老人都會爲失眠發愁，睡不好，精神自然不好，人也會變得更加蒼老。老人睡前...

睡眠質量的好與壞對於我們的生活的影響是非常的大的，而很多人由於各種壓力使得自己的睡眠質量是非常的差的，但是在生活中是有許多的食物可以提高我們的睡眠的質量的，今天小編就爲大家介紹...

瞭解呼吸就是了解了生命的奧祕，呼吸被認爲是生命存在體內最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情緒、創造力的質量，更與無憂無懼的生活、性以及親密關係的質量息息相關。健康的呼吸可以燃燒...

一些患者認爲，睡前喝點酒能幫助入睡，既不用吃藥，還能解除失眠困擾，而且喝酒還是他們的喜好。實際上，睡前喝酒助眠是一種錯誤觀點，甚至適得其反，結果是酒喝得越多，睡眠就越困難。睡前喝酒可以助...

睡眠是我們每個人的大事，好的睡眠質量可以讓我們整個人有精神，特別是可以讓我們的身體更加的健康，對於女性朋友來說，好的睡眠還可以起到養顏和美容的功效，可是由於各種原因，好多朋友在平時的...

很多人覺得芹菜氣味重，不好吃。其實只要搭配得當、控制好烹調時間，芹菜也可以美味又營養。芹菜屬傘形科植物，一年或兩年生草本植物。其香氣濃郁，口感鮮嫩，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、B族...

1、空中腳踏車身邊平躺，雙腿朝上擡起，儘量向上提高，用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。2、剪刀腳運動臉朝上，躺在牀上，雙手放在兩側，手掌朝下，雙腳伸直舉起後，盡...

隨着生活壓力的增大，被失眠困擾的人越來越多，長期失眠會嚴重影響人們的身體健康。那麼你知道失眠怎麼調理嗎？下面小編推薦六款助眠湯，讓你有一個健康的睡眠。1、靜心湯做法：龍眼肉、川丹蔘...

晚上對於很多人來說是重要的養生點，也是一天之中時間比較充裕的時段，所以此時能有更多的時間進入到養生保健階段。當結束了忙碌的一天，晚上吃一頓美味的晚餐，然後再去洗個舒服的熱水澡，便可...

現在很多人經常會出現晚上睡不着的現象，這就讓他們第二天的工作和生活受到一定的影響。那您知道睡眠不好如何調理嗎？您知道睡眠不足的危害有哪些嗎？今天小編就爲您介紹一下有關睡眠的知識...

有個老朋友失眠好多年了，吃谷維素吃的依賴上了，現在一天不吃就整晚做夢。現在要買中藥助眠寶來吃，說這個藥是中藥，口碑比較好，不會產生依賴性。可是他不知道具體的信息希望我能提供一下，下面...

造成失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。外因導致的失眠。可通過上述的飲食方法加以改善。失眠應該吃什麼？有效助眠的食療菜譜失...

現在生活中很多人都在爲自己的睡眠質量感到頭疼，總是睡不好，並且還影響第二天的工作和心情，那麼生活中哪幾種食物是助眠安神的呢？1、百合說到百合，我想很多人對此都十分的熟悉，百合中富含極...

失眠問題對大家健康的困擾會有很多，尤其是影響大家的健康問題。據英國睡眠委員會統計數據，70%的成年人每晚睡眠時間少於建議的8小時，這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑鬱症和糖尿病等疾病的患...

吃什麼助眠？生活中調理失眠的方法經常失眠讓你輾轉反側，睡不踏實，一覺醒來卻還是感覺累。根據研究，有些食物能夠起到安眠作用，那飲食如何改善失眠狀況，吃什麼有助於深度睡眠呢？就讓小編帶大家...

秋季吃南瓜的衆多好處：護心助眠秋季吃南瓜的衆多好處助眠。南瓜籽富含色氨酸，負責幫助人體制造血清素，這種神經遞質有放鬆精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。護心。南...

動作1：瘦腰提臀運動2分鐘葫蘆腰與翹臀是完美曲線的必要條件。首先放鬆骨盆與骨關節，調整全身的歪斜，刺激腰部周圍的肌肉，從身體內部達到瘦腰提臀的效果。A.膝蓋直立面朝上躺下，將一隻腳的膝...