有關腰法的精選

夏日最給力瘦腰法小蠻腰屬於你

發表於：2018-06-19

說到塑身，即便並非每個人都喜歡小細腿，但絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。今天編輯就要告訴大家幾個瘦腰的小方法。1、停...
“吃喝玩樂”瘦腰法輕鬆變小腰精

發表於：2019-03-03

吃喝玩樂也能助你瘦腰？很神奇吧。下面，減肥編輯就教你怎麼吃喝玩樂還瘦腰，想要甩掉水桶腰，就趕快看看吧！吃喝玩樂瘦腰法輕鬆變小腰精吃喝玩樂瘦腰法吃→滷竹筍竹筍所含的脂肪和澱粉都很...
上班族六種簡單有趣的瘦腰法

發表於：2017-11-05

上班族六種簡單有趣的瘦腰法方法一最簡單的瘦腰法：原地踏步挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反覆踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部儘量活動開來。最初，每天可做50次，3個月後增加到200~300次爲佳...
牛奶減肥原理蕭亞軒三杯牛奶減臀瘦腰法

發表於：2019-10-06

牛奶作爲美容聖品，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是衆所周知的祕密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎？牛奶減肥牛奶減...
5個樂活瘦腰法最適合久坐白領

發表於：2019-01-16

最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致！樂活瘦腹法一：家務瘦...
瘦腰的動作瑜伽瘦腰法

發表於：2018-10-23

擁有一個性感的小蠻腰是每個女人的夢想，而且現在很快也要來到了展露身材的季節，那些腰腹有贅肉的小MM們是不是還在煩惱怎樣減肥呢，不要着急今天小編就和大家分享幾個瘦腰減肥的小動作，方法...
久坐型上班族實戰輕鬆瘦腰法

發表於：2019-02-19

腰腹肥胖的人，因爲腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便祕。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而爲了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則...
女星推薦三杯牛奶減臀瘦腰法

發表於：2018-10-26

牛奶減肥原理調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。調查人員還發現，每...
9種瘦腰法速變小腰精

發表於：2018-11-12

一、家務收腹法：或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的灰姑娘吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗...
女人必看的瘦腰法三款家常湯喝掉水桶腰

發表於：2019-06-06

後仰扭腰跪坐在牀上，雙手垂於腰側，利用腰部的力量將上半身向後仰，同時將雙臂向後方延伸，當後仰達到極限時，身子向左轉動，保持該姿勢片刻，然後緩慢將身子向右扭轉。反覆練習這個動作能使腰部脂...
教你超有效的瘦腰法，一輩子遠離水桶腰！

發表於：2019-04-20

1、白天2-3次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10-15次2、每天堅持腹部按摩取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天1次，一定要堅持不懈。3、白...
久坐型上班族實戰有效輕鬆瘦腰法

發表於：2019-02-03

肥胖的人腹腔較易淤血，影響消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在體內堆積。這就導致惡性循環，越胖越減不下來。今天小編介紹7種水果幫你減掉腰腹贅肉。腰腹肥胖的人，因爲腹壁鬆弛，腹肌無力，...
久坐型上班族實戰瘦腰法

發表於：2019-08-15

腰腹肥胖的人，因爲腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便祕。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而爲了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則...
蕭亞軒的三杯牛奶減臀瘦腰法

發表於：2019-10-06

牛奶作爲美容聖品，能夠在養身體的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是衆所周知的祕密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎？牛奶減肥原理...
保鮮膜瘦腰有效嗎推薦三個實用瘦腰法

發表於：2018-10-23

白領一族由於經經常久坐不動，下半身很容易肥胖。尤其是腰腹部位，擁有小蠻腰是衆多女人的夢想。試試小編推薦的三個實用瘦腰法，助你擁有細腰。1、保鮮膜瘦腰法保鮮膜瘦腰方法已經被衆多網...
上班族8種快速瘦腰法

發表於：2018-05-27

1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適爲度)，拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。2、橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由...
如何瘦腰最快最有效 10招懶人瘦腰法重現性感小蠻腰

發表於：2019-06-09

愛美的女生，想瘦腰但是又懶得運動，怎麼辦？以下專爲懶女人瘦腰量身打造的10大懶人瘦腰法，不容錯過哦。一、沙發後仰法Step1：把身體稍微往椅子或沙發前坐一點。Step2：身體慢慢地往後靠，但不要靠...
強薦五個瘦腰法高效瘦出水蛇腰

發表於：2018-10-18

1、夠腳趾頭如果你厭煩了做仰臥起坐，試試這個練習。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己擡起來，這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能夠，就夠到腳趾好了。然後恢復到開始的...
久坐族瘦腰法擊退水桶腰塑蠻腰

發表於：2018-08-16

辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下面爲你推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰。1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹...
5招給力瘦腰法輕熟女最強瘦腰效果

發表於：2019-06-11

拒絕低脂節食的女孩們只要一聽到脂肪或是全脂食物馬上聞之色變。但其實，如果要減肥瘦身，就必須接受脂肪是每天必須攝取的能量，只要我們學會聰明分辨出好壞脂肪。瘦身風盛行，因此選擇零脂食...
呼啦圈瘦腰法注意事項怎麼樣快速練成A4腰

發表於：2020-09-30

減肥的熱度幾乎從來都沒有降下來過，瘦臉、瘦腰、瘦腿、瘦手臂等各種減肥方法層出不窮。之前的A4腰熱潮就引起了很多人對於瘦腰的激情，所以今天本站的小編就給大家帶來了關於瘦腰的方法，以...
韓國至IN瘦腰法瘦出性感楊柳腰

發表於：2020-09-14

目錄：第一章：韓國超hot收腹方法還你迷人性感平小腹第二章：5大腰部減肥法瘦出60cm小蠻腰第三章：5招瘦腰運動加2小技巧打造迷人楊柳腰擁有纖細的小蠻腰是美眉們夏季最大的願望，穿上性感的緊身...
3大實用瑜伽瘦腰法

發表於：2018-03-12

當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣，不經意間的轉身、低笑，就都成了風景，所有的味道也就出來了。以下介紹的瘦腰大法最好當做每日的功課，無論多忙都...
樂活瘦腰法爲久坐白領量身打造

發表於：2019-07-05

夏天又到了，對於小蠻腰姑娘來說真是好日子，可對於那些長了小肚肚的姑娘們來說，真的是悲催啊~~~今天小編就來跟大家一起練習一組樂活瘦腰法，只要能堅持，保證讓你的小肚肚消光光。樂活瘦腹法...
超見效 4步瘦腰法

發表於：2019-12-18

經過一個冬天的沉澱，我想許多美眉的腰部都長滿了贅肉，春天已經來了，馬上就要脫去厚厚的棉衣，你的贅肉將無處可藏了，各位美眉，抓緊時間減肥吧，那麼如何瘦腰效果最快呢？下文小編推薦一些瘦腰的最...