有關簡易的精選

每個人都想讓自己的身材是骨感而纖瘦的，因爲這樣會讓自己看起來更有氣質，更自信，但是肥胖往往會直接影響到這些，所以如果確實肥胖的話，那麼簡單工作絕對是必不可少的事情，而現在很多人都喜歡...

□韓又云湖北省鄂州市中醫醫院明塘分院1.黑芝麻（炒熟）50克，核桃30克，每日服用，配蜂蜜服用效更佳。2.決明子30～50克，每日一劑，煎湯當茶飲，配蜂蜜服用效更佳（尤適於老年人習慣性便祕）。3.萊菔子炒熟...

手臂減肥之用椅子做胳膊運動①不要完全坐到椅子上，只扶着椅子做出要坐的樣子，讓膝蓋呈直角，上身要直立。②對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘，使整個身體逐漸向下蹲下來。這時能夠感覺到胳膊的用...

簡易去魚尾紋簡易去魚尾紋，魚尾紋會讓我們的整體外貌老齡化，因爲魚尾紋標誌着一個人的衰老，所以女性最害怕的就是眼角部位會長出魚尾紋，其實可以通過一些簡易方法去魚尾紋，下面一起來學習一...

我們在早上起牀之後，只要堅持三做四不做就能起到養生保健的作用。清晨三做：1、深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，...

1、擡腳後跟擡起，抓緊球腳後跟擡起，球撐在牆上，爲使球不掉落，雙手抱緊球。雙膝盡力向下彎曲再張開，同樣的動作反覆做。2、單腿伸直，上身彎曲肚子貼在地面上做匍匐姿勢，左腿像盤曲的樣子放在地...

炎炎夏日，各位MM爲了比拼魅力都拿出了自己最漂亮的衣服，熱褲低胸無所不有，但是腿粗的MM這時候卻很苦惱，自己沒有性感長腿，感覺到自卑，不要擔心，試一試小編推薦的瘦腿操吧。瘦腿運動坐着上網踮...

1、先根據安裝說明書，對衣櫃各個部位的組成做個瞭解，因爲每個部位採用的都是不同標誌，只有提前瞭解清楚，安裝起來纔不容易出錯。2、接着按照安裝說明書來搭建衣櫃的框架，先將它下部搭建好，再...

觀察法：主要觀察小兒的神態變化。小兒發熱時，常表現爲精神不好，兩眼無神，懶得動彈，不想吃東西，即使平時最愛吃的食物也會不屑一顧，還不時地哭吵；或表現爲呼吸增快，臉色發紅，嗜睡；有的也會突然牙齒...

生活不規律，身體最受罪，尤其是消化系統。消化系統出了狀況，最常見的表現便祕或者腹瀉。面對這種情況，我們該怎麼辦？吃藥？其實每天抽十分鐘進行簡易的按摩，就可以輕鬆擺脫便祕腹瀉。小編下面來...

女人們最關心自己的除了臉以外，大概就是腹部了。平滑有力的腹部總會招來無數豔羨的目光。整日坐辦公室的上班族們，常會爲自己隆起鬆弛的小腹而懊惱不已。其實，剪掉小肚囊沒有你想象的那麼...

站立背部肌肉訓練1第一步站立姿勢，兩腳分開與肩同寬。第二步身體前趨120度，雙膝微彎曲，重心在兩腿之間。第三步手臂自然擡起，在胸前交叉，以划船動作的樣子向後背滑動雙臂。注：以上動作做三組...

擁有迷人的身姿是每個女人的夢想，很多女人爲了追求婀娜的身段付出了很多努力，卻收效甚微。那麼女人們應該如何瘦臀呢？減肥水果又有哪些呢？一、形體瘦臀：提、收、鬆、挺美臀不是單列出來的動...

鮑魚是我們非常熟悉的海產品，鮑魚不但吃起來非常美味而且還有豐富的營養，鮑魚裏面含有豐富的蛋白質和多種有利於人體健康的微量元素，經常吃鮑魚是可以起到很好的養生功效和保健的作用，鮑魚...

對於喜歡化裸妝的朋友來說，學會裸妝底妝步驟是很關鍵的一步哦！那麼裸妝底妝步驟是怎樣的呢？接下來，本文就爲大家介紹裸妝底妝步驟是怎樣的相關內容，想要了解裸妝底妝步驟的朋友可以一起來看...

在祖國中醫理論當中，豬肝不僅僅是一種簡單的食材，更是一味非常好的中藥材，人們吃了之後不但可以明目，同時還可以幫助人們補血養顏。很多人表示特別愛吃紅燒豬肝，那麼最簡易的做法是什麼呢？主...

長時間地低頭作業很容易造成頸椎過度勞損，有人因此患上頸椎病、腰椎病等所謂職業病。專家針對電腦一族編制了一套保健人體各部位的健身操，整套操由20主要動作組成，在柔和的音樂下緩慢地練...

對於老年人來說，很多保健操過於複雜，老年人很難做到那樣的手腦協調的動作，而且過於複雜的動作讓老人難以記憶，這樣會打擊老人鍛鍊身體的積極性，而且說一句實話，那些保健操也並不適合年紀大的...

瘦腰腹瑜伽動作一1、身體蹲下，雙手放在膝蓋上。彎曲左膝，右膝放在地上。2、吸氣，身體向右側轉動，呼氣將下巴放在肩膀上。眼睛望着後面5秒。3、吸氣，恢復開始姿勢，彎曲右膝重複動作，每側腿重複...

對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約...

如果你的肌膚很乾，血液循環也不是很好，需要用蒸汽給臉補充一點水分，可是你卻沒有時間到美容院去享受一下專業噴霧所帶來的樂趣。那怎麼辦呢？別急，在家裏你也可以自己蒸臉，只要在睡前按如下方...

理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想要擁有優美的臀部曲線嗎？現在就跟着小編一起做下面的美臀操吧！第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部...

動力性力量練習第一節：面牆而立（距離一步），兩腿分開同肩寬，雙臂屈肘撐牆，胸部力求靠近牆面。動作：直臂慢速撐起，重複20－30次（可採用加寬牆距，支撐桌邊或俯臥撐增加練習難度）。第二節：跪撐動作：l．提臀，...

相信你很討厭那該死的久坐，討厭那做不完的工作和讓你時刻面對着刺眼的顯示屏。因爲這些都是讓你臀部脂肪堆積越來越多和臀部變形的兇手所在。還好有瑜伽來補救，所以不必太擔心。盤腿前彎...

1、高擡腿式目標：腹部、臀部柔韌性、屁股A：在地上放一個12-14英寸高的墊子，左腳踩在墊子上B：然後擡起你的右腿，膝蓋彎曲，直到膝蓋與地面平行，然後將右腿回到開始位置，然後換腿練習AB爲一套動作...