懷孕可以吃羊肉嗎 準媽媽吃羊肉的注意事項

隨着天氣的變冷，吃羊肉的人也是越來越多了。而這個時期卻就很多準媽媽們看着羊肉卻下不了口。這是爲什麼呢？因爲準媽媽們不知道懷孕的時候可不可以吃羊肉。那懷孕可以吃羊肉嗎？今天小編就來回答一下“懷孕能吃羊肉嗎”這個問題的，以解決準媽媽們的後顧之憂。接下來就讓我們一起來看看吧。

懷孕可以吃羊肉嗎

懷孕可以吃羊肉嗎？小編要告訴大家的是，懷孕的時候是可以吃羊肉的哦。不過在吃羊肉的時候要記住，羊肉熱量比較高，準媽媽吃多的話容易上火，所以最好要少吃。

在冷天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。

由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。但需注意的是，由於羊肉性溫產熱量高，因此，對於孕婦來講，不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。

孕婦吃羊肉的好處

既然準媽媽們是可以吃羊肉的，那吃羊肉有什麼好處呢？不知道的話，就一起來看一下吧。

1、豐富的營養價值

羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗爲豐富。進食羊肉所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。

2、益氣補虛

寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助於消化。中醫認爲，羊肉具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養肝等功效。既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘 、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於寒冷季節食用，故被稱爲冬令補品，深受人們歡迎。

另外，需要注意的是，羊肉熱量較高，不要突然吃得太多！對於平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。

孕婦吃羊肉注意事項

雖然說準媽媽是可以吃羊肉的，但是在吃羊肉的時候一定要注意一下幾點事項，以免出現一些不必要的問題。

1、部分病症忌食羊肉

經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

2、不宜與醋同食

酸味的醋具有收斂作用，不利於體內陽氣的生髮，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。

3、不宜與南瓜同食

中醫古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因爲羊肉與南瓜都是溫熱食物，如果放在一起食用，極易“上火”。同樣的道理，在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。

4、忌與西瓜同食

吃羊肉後進食西瓜容易“傷元氣”。這是因爲羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷之品，進食後不僅大大降低羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。

5、忌與茶同食

茶水是羊肉的“剋星”。這是因爲羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發便祕。

孕婦吃羊肉的禁忌

孕婦吃羊肉是可以的，但是吃羊肉時要注意以下幾點。

1、吃羊肉的時候一定要煮熟，孕婦尤其要注意。因爲羊肉裏面有弓形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導致胎兒畸形。

2、羊肉熱量較高，不要突然吃得太多。平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象，所以在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品。

3、吃羊肉的時候適當的多喝水，並且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養。

4、炎熱季節氣候炎熱，不宜吃羊肉，有發熱症狀的孕婦不要吃羊肉。

5、喝羊湯時不要加醋，因爲羊肉性熱，而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機酸，宜與寒性食物搭配，與熱性羊肉不相宜。

羊肉的做法

一、孜然羊肉

材料

羊肉片，洋蔥0.5個，大蔥0.5根，蒜末，紅辣椒，生抽適量，老抽適量，糖一點，辣椒粉，孜然粉，鹽適量。

做法

1.準備涮鍋用的羊肉片，洋蔥半個切絲，大蔥半根斜切小段，再有一點蒜末和紅辣椒。

2.熱鍋之後，先放蒜末和洋蔥，炒出香味之後，放羊肉片。

3.羊肉片最還化凍之後再來炒，不然水分會比較多。

4.炒羊肉的時候，淋入適量生抽、老抽，一點糖，羊肉基本都炒熟了，就放些一辣椒粉，如果吃辣的話，和很多很多的孜然粉，這樣吃着纔夠滋味，最後適量鹽，把蔥和紅辣椒入鍋，再翻炒幾下就可以了。

二、豆瓣燜羊肉

材料

食用油30克，高湯5大匙，料酒3小匙，豆瓣醬2大匙，精鹽1小匙，味精0.5小，羊肉500克，大蔥2根，生薑1小塊。

做法

1.把羊肉洗淨切塊，用開水焯過後撈出控水;蔥、姜洗淨分別切成段、片。

2.鍋中放油燒熱，放入豆瓣醬炒出香味，加入高湯，燒開後稍煮，把豆瓣醬的渣子撈淨，再把羊肉、料酒、鹽、味精、蔥、姜一起下鍋，燒開，轉小火慢燒，待肉軟爛，收濃湯汁即可。

結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了準媽媽是可以吃羊肉的，而且適量的吃羊肉對準媽媽們還是很有好處的。但是，小編再這個要提醒大家的是，一定要記住吃羊肉的注意事項。因爲如果不知道的話，很容易出現一些不必要問題的。