5個月的寶寶吃什麼輔食

對於寶寶來說，母乳是最佳的食物，母乳中充足的營養能被寶寶充分吸收利用，從而降低便祕機率。但是隨着寶寶的長大，我們也應該爲他們增加一些輔助食物，大家知道對於寶寶有哪些營養餐嗎？那麼，讓本站的小編告訴你，一起來看看吧。

母乳中所含蛋白質大部分是嬰兒的同種蛋白，最易於被嬰兒消化吸收，同時不飽和脂肪酸中的脂肪酶能夠有效促進脂肪的消化吸收。此外，母乳餵養還能增進親子關係，刺激嬰兒腦部及心智發育。

有些寶寶長到5個月以後，開始對乳汁以外的食物感興趣了，即使是5個月以前完全採用母乳餵養的寶寶，此時也會開始想吃母乳以外的食物了。比如：寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴脣動、流口水，這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食，爲將來的斷奶做準備了。

1、高麗菜汁

食材：高麗菜50克、水0.8杯。

做法

1、將高麗菜洗乾淨放到鍋內。

2、將高麗菜煮熟。

3、用攪拌機將高麗菜攪拌成泥狀。

4、將高麗菜泥去渣。

5、即可用湯匙給寶寶餵食。

功效：高麗菜能提高人體免疫力，預防感冒。

高麗菜含有豐富的維生素C，對胃潰瘍有着很好的治療作用，能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品。

2、小白菜汁

食材：小白菜100克、水適量。

做法

1、小白菜清洗乾淨。

2、將高麗菜煮熟。

3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

4、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

5、將打好大小白菜泥過濾。

6、過濾後取汁水即可。

功效：白菜中所含的鋅，也高於肉類和蛋類，有促進人體生長髮育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多餘的水分，可減輕心臟負擔。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

3、胡蘿蔔汁

食材：胡蘿蔔1根、涼開水適量。

做法

1、胡蘿蔔去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開後放入蒸屜，將胡蘿蔔放在蒸屜上。

2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿蔔軟熟。

3、將胡蘿蔔切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。

4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿蔔羹。

5、將胡蘿蔔羹過篩即可。

功效：香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作爲輔食給小寶寶食用，也可以爲媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少咸宜。

4、油菜水

食材：油菜心100克、水300克。

做法

1、挑選新鮮的油菜。

2、用清水反覆清洗幾遍。

3、然後放在淡鹽水中浸泡半個小時。

4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內放入清水，燒開後放入油菜段煮5-6分鐘。

5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣後，即可給寶寶餵食油菜水。

功效：油菜心做成的蔬菜水，能夠爲人體補充維生素，刺激腸蠕動，有助於通便。

油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有脾益。

總結：通過以上介紹，大家對寶寶輔助飲食是否有了進一步的瞭解了呢？記住小編爲大家準備的4款食譜了嗎？在爲寶寶準備輔助的食物時候，我們一定要注意營養的搭配，這樣才能保證寶寶健康成長。