補氣補血調經吃什麼

按照在中醫藥學中的介紹，氣血不足就是指人體中氣和血的虛弱不足。人體氣血不足很可能會導致諸如畏懼寒冷，體虛多汗，精神不振的種種現象。同時，對於女性而言，氣血不足還可能引起月經不調，血量不足等婦科問題。所以，氣血不足者，尤其是女性，要了解一些補氣補血的知識，知道補氣補血調經吃什麼。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

天生氣血不足：這種人皮膚沒有血色，血量很少，一般供應不到四肢，所以很多都會出現手腳冰涼的情況。

後天氣血運行不暢：這種人血量不會很少，但是因爲生活習慣不規律，會導致體內的毒素增加，出現肥胖的情況，導致血液流通不順暢。

紅棗：紅棗是女性的補血佳品，在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經的時候燉湯喝，都是補血的最好時候。

豬肝：在月經前豬肝是補血的，月經期間吃豬肝就是下血的，讓你體內的經血排乾淨。

當歸：重要補血是很好的方法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不僅補血還能補充膠原蛋白，讓皮膚變的光滑彈性。

紅豆：紅豆是最簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋裏熬成濃濃的粥，補血又好吃。

阿膠：大家都知道阿膠是最能補血的食品了，用阿膠與烏雞一起燉湯喝，補血養生。

像上面介紹的這些紅棗，豬肝，紅豆還有阿膠，都是十分有利於女性補氣補血的食品，平時在飲食中注意多吃一些一定能讓氣血好起來，同時，對於月經的調理也是益處多多。女性朋友們對於補氣補血調經吃什麼，可以參考以上的推薦，平時注意修養也很重要。