提前一週來月經怎麼調理

月經是女性們最虛弱的時候出現的一種生理現象，這種生理現象是非常的正常的，因爲女性要完成繁殖的任務，這是對於繁殖的反應，一般的女性會一個月來一次月經，而且持續時間一週左右，這個時候的女性是非常容易患病的，需要一些照顧，而有的女性提前一週來月經，這就是需要用調理的辦法來解決，下面就來看看介紹吧。

1.飲食調理

食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油爲主，動物油爲輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。(女性的脂肪對內分泌影響很大，太瘦太胖都影響健康）

2.精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

3.運動調理

平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

4.排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，該出汗時就需要出汗，重視便祕等症狀的防治。

從以上的介紹來看，提前一週來月經這種現象是對於女性的一種健康威脅，需要女性們高度重視起來，所以對於這種現象的發生，女性們可以首先去正規醫院進行檢查，看看是否是病態的提前現象，然後在進行生活上的一些調理。