女生肩膀寬怎麼變窄

女生肩膀寬怎麼變窄。女生肩膀寬，直接影響到了美觀，對人的整個人的形象也不是很好，肩寬是骨架問題 和你遺傳，鍛鍊有關..通過運動你只會起到反作用。那有哪些方法可以變窄了，我們就一起來學習一下有哪些方法，可以讓我們變的更加好看。

1.控制生活規律避免內分泌失調：

科學研究發現肩膀寬都是因爲身體發胖造成的，肩膀寬的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人羣往往生活規律十分絮亂，因爲生活規律十分絮亂所以需要良好的控制生活規律，一日正常三餐，晚上10點前上牀睡覺，白天多飲水，把絮亂的生活規律控制的科學合理可以有效避免內分泌失調。內分泌失調是肥胖人羣的主要肥胖誘因。

2.控制三餐飲食量：

減肥每日三餐還是要正常的，但是飲食的食譜需要有改變，其中主食米飯或麪食要減量，份量在1量左右，肉食要定量，蔬菜爲主，一般不管吃什麼，都要控制在一碗以內水平，不能吃過飽，因爲過飽會把胃部撐大。

3.合理運動：

可以以慢走或慢跑形式進行有氧鍛鍊，因爲有氧鍛鍊可以去除體內脂肪堆積，但是每次有氧運動必須堅持1個小時，建議每週5次。

上面所講的內容就是關於“女生肩膀寬怎麼變窄”的知識的介紹，我們知道要想肩膀變窄，和生活，飲食規律，合理運動是密不可分的。只有做到上面這三點，並堅持一段時間，這樣對我們的肩膀變窄是很有希望的。這個還是得靠我們自己，肩膀變窄了。我們想穿好看的衣服也就更好搭配了。