運動豐胸法有什麼

說到豐胸，大家都很熟悉吧。豐胸，其實就是一種依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。豐胸有利於提升自己的女性魅力，也可以吸引許多同性和異性的眼光，是現在許多女性的追求。豐胸可以通過食物豐胸法和運動豐胸法來豐胸，那麼，今天，我們爲大家介紹的是運動豐胸法，到底，運動豐胸法有什麼？

1、擴胸運動

用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。

2、X-交叉拉伸

準備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩着每個彈力帶的末端，然後雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放於身體兩側，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然後手臂慢慢向身體兩側上擡，同時雙腿慢慢伸直站立，最後，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。

3、向後拉伸

左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然後手臂向後，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢鬆開手臂，腿部儘量往前伸直，每天做8次，然後換腿重複練習。

4、肩部轉圈

俯臥撐的姿勢，膝蓋着地，兩隻手掌和膝蓋同時着地，然後以右肩爲軸心，同時右臂開始做360度的轉圈練習，然後身體重心慢慢下移，然後將重心轉移到左臂，左臂也做重複的轉圈練習，每側各做4次。

5、俯臥撐式下移運動

同樣開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下着地，如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作爲滑板，保持手臂伸直，然後用膝蓋的力量讓滑板開始前後滑動，腿部始終保持V字形的姿勢，同時胸部儘可能地靠近地面，每天做8次。

以上就是運動豐胸法的全部內容，大家都看清楚了嗎？豐胸的方法有許許多多，但是無論是採用什麼樣的豐胸方法，大家都要注意安全，只有安全，我們才能更好地豐胸。希望以上運動豐胸法，能幫助大家好好地豐胸。