女性便祕的治療方法

在生活中很多人都會受到便祕問題的困擾，雖然說它不是什麼非常嚴重的疾病，但是長期如此的話，同樣也會給你帶來很大的傷害，尤其是女新便祕的話，不僅影響健康，還會讓你的肌膚變得越來越糟糕，這個時候即便你食用再多的化妝品也無濟於事。那麼下面看看女性便祕的治療方法。

很多時候之所以會出現便祕除了一些飲食問題之外，還因爲個人的心理壓力造成的，所以要是我們也需要注重自己的心理保健，不要長期的讓自己處在精神極度緊張，或者讓壓力長期圍繞的狀態下。

便祕：因爲糞便主要是由食物消化後構成的，所以通過飲食調節來防治大便祕結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因爲粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利於大便運行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因爲正常人每公斤體重需要90～100mg纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因爲纖維索不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸管內的容積，提高腸管內壓力，增加腸蠕動，有利於排便。還有就是要多喝水，特別是重體力勞動者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內水份必然被大量吸收，所以要預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起牀後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，或者用美國嗌歐格，效果真的太好了。也算的上是比較專業的了，但是這個購買錢花的太多。

如果你想擁有光潔無暇的肌膚，擁有一個紅潤的好氣色，那麼遇到便祕問題的時候就千萬不要輕易的忽視。這樣纔可以更好地保證自己的身體健康，在生活中一定要注重自己的飲食和生活習慣，這樣纔可以遠離便祕。